Як далеко я повинен вести, щоб спалити 3500 калорій Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Як далеко я повинен вести, щоб спалити 3500 калорій?

Допис від `Джеймс` »16 грудня 2011 р., 8:28 ранку

Привіт усім, як зазначає суб’єкт, я хотів би знати, як далеко я повинен гребти, щоб спалити 3500 калорій?

Я усвідомлюю, що всі різні і що людина вагою 500 фунтів збирається спалити більше калорій, греблячи на тій же відстані, що і людина вагою 100 фунтів. Я не наголошую на таких дрібних деталях. Я просто хочу знати, як далеко мені потрібно пройти, щоб комп’ютер сказав 3500 кал. Спасибі

Re: Як далеко я повинен вести, щоб спалити 3500 калорій?

Допис від Citroen »16 грудня 2011 р., 9:49

Я щойно запустив запит SELECT AVG (cal_per_hour) щодо своєї бази тренувань. Це виходить близько 960, тож 3500 займе близько чотирьох годин важких тренувань плюс час на розминку/охолодження.

Найбільша проблема, яку ви матимете, полягає в тому, що веслування робить вас голодним, і дуже легко повернути ті калорії, які ви використали на веслярі, назад. Що стосується схуднення, перегляньте веб-сторінку http://concept2.co.uk/weightloss/interactive і змініть свій раціон, щоб вилучити такі погані речі, як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.

Re: Як далеко я повинен вести, щоб спалити 3500 калорій?

Допис від Боб С. »16 грудня 2011 р., 12:55 вечора

`James` писав: Привіт усім, як зазначає суб’єкт, я хотів би знати, як далеко я повинен гребти, щоб спалити 3500 калорій?

Як далеко лише одна його частина. Це залежить від того, наскільки жорсткий темп ви встановлюєте. Не враховуючи темп, "як далеко?" це безглузде питання.

Re: Як далеко я повинен вести, щоб спалити 3500 калорій?

Допис від `Джеймс` »16 грудня 2011 р., 16:52

Калорія - це одиниця виміру енергії. Під час їзди та фінішу енергія залишає тіло під час потягування ручки. Якщо ви тягнули ручку повільно або швидко, чи не повинні ви зустріти однаковий опір і витратити однакову енергію? Я читав, що пробіг на милю спалить більше калорій, ніж прогулянка на милю через механіку бігу. Ви повинні штовхати себе в повітрі з кожним кроком. На веслярі, на якому ви сидите, і, потягнувши за ручку, кожен потяг однаково механічно, незважаючи на ваш темп. Якщо кожного разу, коли ви тягнете за ручку, деяка кількість енергії надходить у весляр, щоб розсіятись вентилятором, весляр повинен мати можливість перетворити кожну тягу в калорії та бути в курсі того, скільки тягне потрібно, щоб отримати до х калорій. Якщо тягне = відстань, чи не слід сподіватися, що я зможу перетворити калорії на відстань?