Як дієта може вплинути на менопаузу - Business Insider

Те, що ми вкладаємо в наш організм, часто безпосередньо впливає на наше здоров’я. Наприклад, неодноразово дослідження показували, як найкраща дієта для вашого здоров'я - дієта, багата на овочі, цільні зерна та корисні жири.

вплинути

Але це не зупиняє досліджень щодо того, чи є деякі продукти особливо корисними - чи особливо шкідливими - для нас.

Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, показало, що певні групи продуктів харчування можуть впливати на вік, з якого починається менопауза.

Дослідники з Університету Лідса використовували дані про стан здоров’я та репродуктивну історію понад 14 150 жінок, які проживають у Великобританії. Їм було запропоновано заповнити анкету про свій раціон, а потім дослідники прослідкували за ними через чотири роки.

З усієї групи близько 900 жінок у віці від 40 до 65 років пережили початок менопаузи до моменту подальшого спостереження.

Аналізуючи свій раціон, дослідники виявили, що жінки, які харчувались жирною рибою та свіжими бобовими, такими як нут та сочевиця, частіше мали затримку початку менопаузи в середньому майже на три роки.

Більш високе споживання вітаміну В6 і цинку також було пов'язано з пізнішою менопаузою, а вживання м'яса було пов'язано з менопаузою, яка настала майже на рік пізніше, ніж вегетаріанська дієта.