Як допомогти своїй дитині, як вона чи її психологія тіла сьогодні
Заохочуйте схуднення, не змушуючи дитину погано почуватися про своє тіло.
Опубліковано 11 листопада 2018 р
Ваша дочка вважає, що вона занадто товста? Ваш син переживає, що йому не вистачає м’язів? Поганий імідж тіла - одна з визначальних характеристик розладу харчування. Крім того, це часто сприяє соціальним та емоційним труднощам, з якими стикаються діти із зайвою вагою. Коли дитині не подобається їхнє тіло, вона може вдатися до нездорових дієт, запоїв та очищення або відмовитись, набрати вагу та відмовитись від інших дітей та занять. Особливо в дитинстві образ тіла відіграє важливу роль у самооцінці. Важко почувати себе добре, коли здаєшся товстим або слабким.
Якщо ви батьки, яких турбує набирання ваги вашої дитини, як ви можете заохотити схуднення, не змушуючи його почувати себе погано щодо свого тіла? Сідати дитину на дієту або коментувати її вагу, навіть якщо це робиться з гумором, рідко буває корисним. Замість обговорення ваги заохочуйте здорове харчування та приємні фізичні навантаження. Багато худих дітей можуть також покращити свої харчові та фізичні вправи, тому ви не будете виділяти зайву дитину, якщо у нього або вона худі брати та сестри.
Одне з найбільш корисних речей, яке ви можете зробити, - це вивчити, як ви ставитеся до власного тіла. Якщо ви незадоволені, вважаєте, що занадто важкі, або вам просто не подобається якась її частина, переконайтеся, що не моделюєте незадоволення. Наприклад, дівчатам не потрібно чути, як мама каже: "Це робить мою попу великою?" а хлопчикам не вигідно, якщо тато негативно коментує свої пивні животи. Якщо вам погано до вашого тіла, це не допоможе вам або вашій дитині висловити ці почуття. Натомість ви можете висловити гордість, коли вносите позитивні зміни. Нехай ваша дитина почує, як ви віддаєте собі належне за те, що ви граєте (не дивитесь) спорт або робите вибір здорової їжі.