Як дожила найстарша людина у світі до 113 років - дієта та вправи Франциско Нуньєса Олівери

Якщо ви хочете дожити до 113 років, візьміть до відома.

світі

Франциско Нуньєс Олівера, найстаріша людина на планеті і так званий "дідусь світу", помер минулого тижня у поважному віці 113. Він був тим чоловіком, який любив спокійне життя, проводячи всі свої багато років у Б'єнвеніда, те саме мальовниче іспанське місто, в якому він народився в 1904 році. Як він одного разу сказав за три роки до смерті: "Я все ще не відчуваю себе старим. Я старий, але я не старий". Його, безумовно, спосіб життя, який варто скопіювати.

Олівера випивала келих червоного вина на день, повідомляє Місцева Іспанія. Він їв овочі, які вирощував у власному саду, і щодня гуляв по дому, а потім лягав спати близько 20:00. щовечора - хоча деякими вечорами він хотів поспілкуватися більше, ніж хотів спати, його 81-річна дочка сказала Ель Мундо в 2015 році. У нього не було зубів з 70-х років, але він все-таки подавив молоко та горіхи бісквітний торт на сніданок - з Actimel, кисломолочним напоєм - риба або рагу на обід, йогурт на перекус і гаряча крупа на вечерю.