Як FASTING можна було використати, щоб подолати реактивне відставання та допомогти вам скинути годинник тіла за допомогою цього методу
Обмежуючи їжу протягом 12-16 годин до і під час подорожі, голод може допомогти вашому організму скинути свій внутрішній годинник
- 13:04, 22 березня 2019 р
- Оновлено: 13:06, 22 березня 2019 р
ПОДОРОЖНІ, які сильно постраждали від реактивного відставання, можуть зменшити симптоми, постуючи перед тим, як вони полетять.
Цей метод застосовувався ЦРУ, армією США та знаменитостями, і він може бути швидшим, ніж повільне регулювання режиму сну.
Реактивне відставання стосується цілого ряду симптомів, які виникають у людей під час адаптації до нового часового поясу та різного світлового дня, і це може вплинути на будь-кого.
Хоча існує ціла низка способів допомогти вам подолати реактивне відставання, одним із найефективніших способів уникнути його взагалі є повільне регулювання режиму сну з часом перед поїздкою.
Однак це забирає багато часу і може зайняти багато планування.
Але голодування перед поїздкою може пришвидшити процес - і його варіації використовуються з 80-х років.
Оригіналом була дієта Argonne Anti-Jet-Lag-Diet, яка передбачала чергування посту та бенкету зі складною прописаною дієтою - і це була версія, яку ЦРУ нібито використовувало.
Але новий метод голодування, створений після досліджень командою з Гарвардського і Бет Ізраїльського медичного центру дияконес в Бостоні, полегшив процес.
Доктор Кліффорд Сапер, який керував дослідженням, пояснив: "Оскільки годинник тіла може переносити лише невелику кількість кожного дня, середній людині потрібно близько тижня, щоб адаптуватися до нового часового поясу".