Як я можу “очистити весну” свій раціон

можу

Якщо ви зібрали кілька зайвих кілограмів цієї зими, ви не самотні, каже Сьюзен Епштейн, медичний спеціаліст, лікар із захворюванням на хворобу, CDN, зареєстрований дієтолог Інституту хірургічного схуднення в лікарні Доброго Самарянина, член Медсестри медичного центру Вестчестера ( WMCHealth) .

“У холодні місяці більшість із нас схильні до сплячки. Щоб скинути зайві кілограми і відновити свою теплу погоду, рухайтеся! “Якщо ви телефонуєте, встаньте, пройдіться по кімнаті або підніміться на кілька сходів. Загалом, за можливості вибирайте сходи перед ліфтами. Години, спробуйте зробити п’ятихвилину прогулянки або принаймні встати і розтягнути м’язи », - каже вона. І скористайтеся цими п’ятьма простими способами «весняного очищення» дієти: