Як я нарешті очистив свої вперті вугрі; Світиться холодильник
У процесі ніколи не здаватися, я НАРЕШТЕ з’ясував, що працює, щоб зберегти шкіру чистою.
Поділитися інформацією про мою шкірну боротьбу не є нічим новим, і я знаю, що багато з вас можуть спілкуватися. Вперше в історії я маю позитивні стосунки зі своєю шкірою. У мене спрацювало поєднання речей, а не лише одне. Це не має нічого спільного з добавками (крім можливо високоякісні пробіотики як я їх завжди рекомендую для здоров'я шкіри ... чиста шкіра починається в кишечнику), бо це так шлях більше, ніж одна чарівна пігулка.
Повірте мені, я спробував усі таблетки та доповнення від Accutane, антибіотиків, DIM, розторопші, цинку, адаптогенів, яблучного оцту ... список можна продовжувати, і мої банківські виписки можуть перевірити. Я навіть не буду перераховувати сотні продуктів, які я пробував ще з молодших класів, що давали мені великі надії, але ніколи не вирішували фактичної проблеми.
Буде це продукт чи таблетка, не має значення, адже чиста шкіра починається зсередини. Це так просто.
Напевно, ви хочете, щоб це було одне чарівне виправлення, але прищі складніші за це. Я співчуваю, якщо у вас є або зараз ви відчуваєте прищі, тому що я знаю внутрішню емоційну травму та розлад, які вони можуть викликати, і те, як проблемна шкіра може вимити будь-яку навіть найменшу частинку впевненості.
Люди часто говорять мені:?
Ти така сором'язлива Шеннон!?
Ти така тиха!
Висловлюватися!
UGH. Я завжди соромився, мабуть, через брак впевненості, який походить від моєї проблемної шкіри, яка почалася ще в п’ятому класі. Я не хотів, щоб хтось дивився на моє маслянисте обличчя, оточене цитами, тому я був тихий, щоб уникнути взаємодії чи судження. У старшій школі я відвідував свого дерматолога двічі на місяць, щоб отримати болючі витяжки, які я плакала кожен раз. Врешті-решт, вона запропонувала і кваліфікувала мене для Аккутана у віці 17 років. Однією з вимог є контроль за народжуваністю, оскільки Аккутан спричиняє основні вроджені вади, тому ви можете собі уявити, наскільки це було погано.
Після прийому Аккутану протягом 6 місяців моя шкіра очистилася і залишалася досить чистою протягом усього коледжу до 25 років, коли я припинила протизаплідні таблетки,? пішов веган і заснував цей блог ... моя шкіра пішла на жарт. Гірше, ніж коли-небудь раніше, і я повернувся на перший план. З тих пір я був у новій цілісній подорожі зцілення шкіри, і ось мені 29 років.
Хоча моя шкіра не ідеальна, вона нарешті зрозуміла, і це ВЕЛИЧЕЗНЕ досягнення, враховуючи, що більшість моїх 20-х супроводжувалися плямами, які не зникали. Я пишу це, щоб ви не витрачали своє тіло на жорсткі ліки або не витрачали купу грошей на продукти та відвідування лікарів, які нічого не роблять. Нікому не доводиться мати справу із самовпевненим та емоційним болем, який є прищами.
Як я нарешті очистив свої вперті вугрі:
1. Я кидаю цукор назавжди
Я знаю, що це не те, що ти хочеш почути, але нічого собі, відмова від цукру - це найкраще, що я коли-небудь робив для своєї шкіри, період (це також обрізало мою лінію талії та усунуло здуття, але це для іншого повідомлення). Найдраматичніші покращення моєї шкіри відбулися завдяки усуненню цукру. Яке головне пробудження! Це змушує мене сумніватися в усьому, що я коли-небудь робив у минулому, включаючи Аккутан, антибіотики, те, що я їв у ті часи моїх найгірших випадків прищів, які звичайні продукти я вживав і чи ні був винуватцем цукор весь час. Ця ідея є більшою, ніж я можу зрозуміти, і я впевнений, що мав справу з кандидою в кишечнику, яка харчується цукром, ліками, хімічними речовинами та? контроль народжуваності ?таблетки, особливо.
Все, що я знаю, це наступне: я зараз найбільший прихильник відмови від цукру і хотів би, щоб я зробив це раніше.
Зараз я не маю на увазі менше цукру? жодного цукру, принаймні місяць або довше. Так, спочатку це дуже важко, і буде відчуватися, що ви не можете їсти нічого, що зазвичай їсте (бо цукор у всьому ховається). Це звучить божевільно та напружено, і ви, безумовно, відчуєте зняття коштів, які змусять вас почувати себе наркоманом, але це тому, що цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн. Я написав цілий пост про відмова від цукру та альтернативи, які я використовую, але після того, як ви відкинете цю звичку, ви не будете прагнути до неї, як раніше, і зможете керувати собою, довіртесь мені. Зараз я уникаю цукру, тому що чиста шкіра та міцне здоров’я для мене важливіші в довгостроковій перспективі. Відмова від цукру була найважчою частиною цього процесу, але вона забезпечує найбільшу винагороду.
Якщо у вас є прищі на щелепі, які не зникнуть, як це було у мене, відмова від цукру може бути для вас НАЙКРАЩОЮ відповіддю, звичайно, здоровою дієтою. Цукор пробирається все?тож вам доведеться подивитися на кожну етикетку інгредієнта. Моя рекомендація - їсти цілісні цілісні продукти, які не входять у коробці та не мають маркування інгредієнтів! Органічні фрукти - це нормально, але дотримуйтесь темних ягід, яблук, груш та нижчих глікемічних фруктів протягом першого місяця. І не перестарайтеся з фруктами. Їжте ягоди в ранковому смузі та яблуко з сирим мигдальним маслом (і без додавання цукру), але ви хочете поповнити зелень, овочі та корисні жири більше, ніж фрукти.