Як я припинив запоїти зернові сніданки
Фото Лізи Фотіос на Pexels.com
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Раніше злаки були для мене запоєм. Я вважав, що причина в тому, що я навколо цього не маю «самоконтролю». (З тих пір я дізнався, що це не так.)
Зернові каші для сніданку були однією з перших страв, для яких я сам склав правила, оскільки на той час «цукрова крупа» була головною темою для здоров’я в новинах. Я виріс їсти каші на сніданок, і, як у будь-якої дитини, у мене були свої улюблені: Фруктові камінчики, хліб з корицею тост, і цей вид кориці/цукру поза маркою, який колись купував мій дідусь, якого я не можу все життя з мене, знайти де завгодно. (Не допомагає те, що я не пам’ятаю, як це називалося.)
Мої правила харчування навколо зернових у перші дні мого розладу харчової поведінки в основному обмежували мене тим смаком, який був на смак більшим, ніж картонний ящик. Потім, одного дня в таборі для бігу, всі фанатики зникли, і мої можливості були обмежені улюбленими в дитинстві. Я розпочав з чаші «Матових пластівців», тому що на той момент це здавалося мені «найбезпечнішим» вибором, хоча я ніколи раніше не пробував «Матових пластівців». Вони були смачними, і до того, як я це зрозумів, я збивав чашу за мискою, а потім миски з Фрутовими петлями та какао-хрустящимися. Це було вперше, коли я пам’ятаю випивку у всьому своєму житті.
Озираючись на той час, шалена лопата їжі в рот не була незвичною. Я постійно був голодний, бо їв майже недостатньо, щоб витримати кількість вправ, які я робив. Усі мої товариші по команді того ранку їли величезну кількість круп, але різниця між мною та ними полягала в тому, що я мав суворі правила щодо кількості та різноманітності крупи, яку я дозволяв їсти, але вони цього не робили. Гора злаків була звичайним сніданком для багатьох моїх товаришів по команді, але це було не для мене ... і це мене повністю вичавило.
Психічний цикл розпочався одразу, з мого першого запою. Мені було огидно до себе. Мені стало соромно. Я відчував себе невдахою за недотримання моїх правил. Мені стало трохи нудно в шлунку. Я поклявся ніколи, ніколи більше цього не робити.
Але буквально через кілька днів, коли я розмірковував про незручний досвід зернових культур, я почав тягувати до зернових. Раніше я рідко прагнув злаків, і якби я це робив, то насправді не думав про це двічі. Але цього разу було інше. Цього разу я чинив величезний тиск на себе, щоб уникнути крупи. Якщо у вас є якийсь досвід із запоями, ви, мабуть, здогадуєтесь, що я збираюся сказати: я знову перепився злаком, але цього разу в моїй коморі був вид картону та пластівців з висівками. Перепоїдана каша стала регулярним явищем для мене в наступні роки. Навіть коли я думав, що маю на ньому ручку, і придбав би якусь спеціальну смакоту, я в кінцевому підсумку добив цілу коробку з корицевим хлібом за один присіст. Врешті-решт у мене з’явився сильний страх перед злаками.