Як Кардіо бореться з жировими печінковими м’язами
Енді Пелокін
Ваша печінка призначена для засвоєння харчових жирів та перетворення їх на холестерин, який потім використовується для виробництва гормонів, клітинних стінок тощо.. Ваша печінка також виробляє глюкозу для отримання енергії. Очікується, що печінка буде зберігати певну кількість жиру (і калорій), який буде доступним у разі низького споживання їжі або великих витрат енергії. Але якщо понад 5-10% ваги вашої печінки становить жир, це означає, що у вас може бути жирова хвороба печінки.
Багато випадків жирової хвороби печінки спричинені прийомом алкоголю, але не алкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) зустрічається так само часто. Проблема в тому, що лікарі не знають, що саме викликає НАЖХП. Вони знають, що це генетично і частіше зустрічається серед людей середнього віку, з ожирінням та надмірною вагою, людей з високим рівнем холестерину та діабету та недоїдаючих. Однак конкретних причин проблеми точно не визначено.
На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб захистити свою печінку від надмірного накопичення жиру. А ще краще, ви можете зменшити накопичення жиру і боротися з жировою хворобою печінки. Як? Просто: вправа.
Фінські дослідники з Університету м. Турку виявили, що кардіореспіраторна придатність обернено корелювала з ризиком жирової хвороби печінки. Якщо сказати простими словами: чим ви сильніший, тим менша ймовірність страждати від неалкогольної жирової хвороби печінки.
У дослідженні взяли участь понад 460 дорослих фінських людей у віці від 30 до 47 років. Дослідники вимірювали вміст жиру в печінці за допомогою ультразвуку, і всі учасники проходили кардіореспіраторний тест на придатність (за допомогою велоергометра).