Як легко схуднути за допомогою панапріуму з дієти йоги
Дотримуйтесь дивовижної йоги або дієти йоги, щоб легко схуднути. Але що таке йога-дієта?
Навколо дієти йоги існує багато помилок. Також відома як йогічна дієта, вона передбачає один загальний консенсус. Йога-дієта складається з найкращих варіантів харчування для тіла та розуму.
Починається з вибору продуктів, які відповідають основним потребам вашого організму. Тут також розглядаються цінності та філософія йоги.
Вибір їжі відображає вашу етику. І їжа відіграє важливу роль у духовному розвитку, особливо для йогів. Поліпшення поінформованості про їжу є частиною кожної практики йоги.
Ось декілька дуже корисних порад та найкращий вибір продуктів харчування для схуднення за допомогою йоги.
Дієтичний вибір йогів.
Знайдіть час, щоб навчитись різноманітним продуктам харчування та їх походженню. Це принесе вам користь у довгостроковій перспективі.
Усвідомлення того, що ви їсте, позитивно впливає на ваше здоров’я та самопочуття. І ви можете ефективно схуднути, якщо знаєте, як кожен вид їжі вам допомагає.
Харчування є однією з найважливіших частин будь-якої практики йоги. Правильне живлення тіла є основою для вищих фізичних, розумових та духовних можливостей.
Твоє тіло потребує найкращих поживних речовин, щоб виконувати їх щодня.
Одним із сильних впливів на дієтичний вибір йогів є Ахімса, філософія ненасильства, яка є частиною традиційних вчень йоги.
Маючи високий рівень свідомості, йоги розуміють, що не повинні завдати шкоди собі чи іншим людям, тваринам та планеті.
Їжа безпосередньо відображає ваш рівень свідомого розвитку. І вибір їжі демонструє співчуття, любов, зв’язок і мир з усіма істотами.
Вони мають прямий вплив на ваше здоров’я та самопочуття. Вони впливають і на інші сфери вашого життя.
Тож їжте поживну та здорову їжу, щоб правильно збалансувати своє тіло, розум та дух. Вибирайте продукти, які допомагають очистити розум, відчути енергію та заохочують займатися йогою.
Аюрведична філософія та її принципи.
Багато йогів вже дотримуються вчень Аюрведи, щоб робити здоровий вибір їжі.
Аюрведа - це давня цілісна наука про здоров’я, пов’язана з йогою. У філософії Аюрведи продукти харчування та трави вважаються ліками.
Він має три різні якості, які також називають гунас. Всі троє присутні скрізь, але в різних пропорціях:
- Раджа (гаряча, пряна, швидка, вимоглива, гірка, суха, солона)
- Тама (м'яка, нудна, розгублена, повільна, млява)
- Саттва (природа, чистота, гармонія, ясність, легкість)
Йога-дієта, яка може допомогти вам схуднути, повинна бути переважно саттвічною. Саттвічна їжа сприяє здоров’ю та самопочуттю, приносить душевний спокій у підтягнуте тіло та врівноважує енергетичний потік.
Саттвічна їжа включає:
- Цілісні продукти
- Свіжі фрукти
- Свіжі овочі
- Бобові культури
- Олії на рослинній основі, такі як кокосова олія
- Горіхи та насіння
- Цілісні зерна, як овес
- Цукор-сирець натуральний
- Лимонна вода
- Трав'яні чаї, такі як зелений чай матча
Надайте пріоритет продуктам, вирощеним і дозрілим природним шляхом. Їжа, приготовлена з обережністю, любов’ю та добрими намірами, приносить вам користь. Вони живлять, заспокоюють і очищають тіло і розум.