Як Майкл скинув 300 кг і став особистим тренером

став

Я натрапив на історію перетворення Майкла на іншому веб-сайті, і коли я це зробив, то знав, що хочу поділитися його історією з вами, хлопці.

Майкл вразив мене не тільки оперативністю на мої електронні листи (завжди гарний старт!), Але прозорістю та вразливістю при відповіді на наші запитання.

Я особисто багато чому навчився від нього, і знаю, що й ти теж.

Чому ви вирішили перетворити своє тіло?

Я просто втомився від товстоти, втомився від поглядів людей, глузливих жестів, коли я заходив до ресторану, пальців вказував, коли я намагався робити все, що вони вважали негідним.

Настає момент, коли ти повинен вирішити жити з болем або боротися з ним. Я боровся з цим!

Який план дієти або стратегія керували вашими перетвореннями?

В основному, я рахував калорії.

Я спробував підходи здорового глузду: на грилі замість смаженого, без жиру, більше овочів і т. Д. Тоді я просто мав багато сили волі, що часом призводить до навіть позбавлення.

Чи відігравали вправи якусь роль у вашій трансформації? Якщо так, то що?

Насправді не спочатку, але зрештою доводиться починати займатися, або пухка шкіра стає ВЕЛИЧЕЗНОЮ проблемою.

Я починав з кардіо-уроду, але потім, досягнувши нижньої ваги 193 фунтів, я вирішив, що настав час навантажити м’язи, почав піднімати тяжкості і з того часу не оглядався.

Ви виявили, що вас захопила їжа або ви відчували, що дієта забирає ваше життя? Як ти впорався з цим?

Дієта дійсно взяла верх.

Моєю відправною точкою було ожиріння, і навіть коли я починав, я ніколи не думав, що втрачу зайву вагу.

Коли я фактично побачив, як вага починає падати, я став одержимим і ввійшов у певне мислення.

Я так прийняв такий спосіб мислення для схуднення, що майже 9 місяців став анорексичним.

Поворотний момент трапився, коли ми з дружиною одного дня поїхали за місто просто заради забави, ми не їли цілий день, тож дружина запропонувала нам поїхати їсти в ресторан.

Я наполягав, щоб ми почекали, поки повернемось додому (а це було 2 години їзди.), А у неї цього не було. Під час розмови від серця до серця вона відкрилася і поділилася, що думала, що я вбиваю себе, не їжу.

Я сидів на дієті на 1500 калорій і стежив за тим, щоб завжди залишати дефіцит у 200 калорій на випадок неправильного обчислення їжі.

По суті, я їв не більше 1300 калорій на день і спалював тонну більше, працюючи по 2 1/2 години на день.

Потім я викинув свою шкалу і почав зосереджуватися на тому, щоб бути здоровим, а не просто худим.