Як назавжди позбутися від худих жирів

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Струнні бобові руки, вузькі плечі та зап’ястя, як керіоси.

Це просто звучить для мене худим хлопцем. Чекай. Тепер додайте в суміш набряклий шлунок, брак впевненості та невпевненість у собі, які можна було побачити в найтумніші зимові ранки.

Тепер у вас є “Худий жир“. Бути худорлявим - не досягнення; насправді, це може бути важке життя, ніколи не знаючи, де ти стоїш - ти худий чи товстий?

Ні, ти не божевільний. Це мучить худо-жирних раз у раз. Більшість з них хочуть бути худими, і вони хочуть бути підлими; мати абс і руки, щоб відповідати одне одному. Вони можуть це отримати - їм просто потрібен посібник, який демонструє прості та прості в користуванні поради.

Більшість людей, які вдаються до світу способу життя та фітнесу, в кінцевому підсумку занадто все обмірковують. Вони читають кожну статтю, кожен план і створюють перевантаження інформацією для себе та людей, що їх оточують. Я ненавиджу це визнати, але не всі хочуть знати ваші думки, переживання та переваги IF (перерваний піст).

Правда в тому, що коли ти відчуваєте перевантаження інформацією, ви також переконуєте себе, що не вистачає часу протягом дня. Більшість людей відчувають, що у них немає часу виконувати тренування або план харчування, неважливо дотримуватися обох, живучи гарним життям. Для мене це не звучить весело, і, на щастя, реальність не повинна бути такою.

Ну ось я маю це, щось, що допоможе тобі: Мінімалістичний посібник для худих жирів про хороше життя як у тренажерному залі, так і за його межами.

Нещодавно я відмовився від того, щоб дати людям список із 20 звичок. Особисто я проводжу менше часу в тренажерному залі, менше часу підкреслюю і більше часу живу життям, більшим, ніж "Невитратні".

Оскільки можна навчитися стільки, як правило, навіть основні елементи втрачаються, тому я збираюся викласти історію прямо і допоможу вам живити без жиру підхід до перетворення свого тіла. Ми перейдемо від перегляду саме того, чого ви хочете досягти, до того, щоб допомогти цьому стати реальністю.

1. Досягнення великих стартів у питанні "Чому, і що".

Перш ніж ми почнемо, вам слід запитати себе; "Чому я хочу це зробити?" Це доводити щось комусь іншому? Це випробувати себе? Це тому, що ви хочете отримати більше впевненості? Це для того, щоб отримати номер тієї моделі, на яку ви дивитесь?

У кожного різні причини змін, і кожен має різні потяги, поведінку та конкретні цілі. Які ваші цілі?

Визначтеся з однією конкретною, поставленою метою. Не забудьте включити вимірювання та дати, а потім вийдіть і досягніть успіху.

2. Підготуйся

Підготовка є ключовою у всьому. Дозвольте мені це ще раз сказати, це ключове у всьому.

Найуспішніші уми у світі працювали і готувались до свого успіху. Справа не прийшла до них, вони планували і розробляли свої дні, і вам потрібно робити те саме.

Сплануйте і підготуйте кроки, які ви збираєтеся зробити.

Більшість людей зазнають невдачі у своїй трансформації через одну просту річ: вони кажуть, що не встигають дотримуватися дієтичного режиму і не готують якісної їжі, яку б взяли з собою, тож після того, як увесь час, витрачений на досягнення своєї мети, вони падають повернутися до своїх старих шляхів; їхні старі порушені звички.