Як отримати форму для вашого весілля - WeddingWire
Потіння на весілля! Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, підтягнути голову або просто вправити стрес із планування весілля перед великим днем, здоровий план тренувань на весілля - важлива частина підготовки до прогулянки по проходу.
Якщо ви включаєте вправи до відліку дня весілля, враховуйте ці поради щодо весільних тренувань.
Почніть рано
Ви сказали так! Після того, як ви накинули це обручку на палець (або навіть раніше), починати весільну зарядку ніколи не рано. Ранній старт гарантує, що ви можете підбадьоритися здоровим чином. Краш дієти не гарантують схуднення, але гарантують сварливу наречену. "Весілля - це чудова можливість досягти нових цілей у фітнесі", - каже Даніель Девайн-Баум, майстер-інструктор та креативний директор Flywheel Sports, яка пропонує заняття спінінгом та стрижкою у багатьох великих містах. “Я б запропонував нареченим почати змінювати здоровий спосіб життя, як тільки вони призначать дату весілля. Це дає достатньо часу для встановлення досяжних цілей і планування наперед ».
Скажіть так сукні
Пошук ідеального весільного плаття обов’язково започаткує цілі весільних тренувань. Після того, як ви зрозумієте, над чим працюєте (Ви демонструєте плечі в сукні без бретельок? Виділяючи стегна в русальному стилі? Схуднувши в цілому, щоб вдягнути красиву бальну сукню?), Ви зможете адаптувати свій графік кардіо- та силових тренувань для отримання цільових результатів. "Немає нічого більш спонукального, ніж проведення весілля, щоб отримати форму!" говорить Сьюзі Зендер, сертифікований персональний тренер VIDA Fitness у Вашингтоні, округ Колумбія. «Мої наречені - найбільш рішучі з моїх клієнтів. Якщо дотримуватися плану вправ для свого весілля, ви перейдете до хорошого заняття фітнесом, яке ви зможете продовжувати навіть після одруження ".
Налаштуйте розклад
Ваш весільний контрольний список може здаватися безмежним з незліченною кількістю «завдань» щомісяця. Включення весільних тренувань до свого контрольного списку не тільки гарантує, що ви це зробите, але також пропонує можливість вирішити стрес від планування весілля. Заняття спортом допомагають “зменшити стрес, покращити сон, покращити поставу, підвищити енергію, покращити настрій та загальне почуття добробуту”, - каже Кейті Девіс, сертифікований персональний тренер у FitOne Studio в Олександрії, штат Вірджинія. “Це все може бути корисно під час планування весілля. Час, який ви вправляєте, ви повертаєтеся завдяки збільшенню енергії, і вам доведеться робити більше справ - і відчувати себе краще, виконуючи їх! "
Прагніть до керованого розкладу весільних тренувань. Планування весілля - це один з найактивніших періодів у вашому житті, і, наприклад, спроби тренуватися вранці шість днів на тиждень можуть бути нереальними. Натомість націлюйтесь на кілька днів на тиждень, де ви зможете по-справжньому зосередитися на 100 відсотків під час тренування.