Як перебити бюро через плато для схуднення - лист
Скільки часу потрібно для схуднення? Чи стежили ви за своїм План схуднення Nutrisystem саме протягом двох-трьох місяців, але шкала не похитнулась за останні два тижні? Якщо так, можливо, ви потрапили на плато схуднення. Незважаючи на те, що протистояння з вагою досить поширені, коли ваше тіло наближається до своєї цільової ваги, довіртесь нам, ми знаємо, наскільки вони можуть бути неприємними.
Ось п’ять речей, які слід спробувати, коли ваш худий застряг у безвихідь:
Точне налаштування відстеження
Це трапляється з найкращими з нас: нам стає настільки комфортно слідувати програмі схуднення, що ми стаємо менш залежними від нашого трекера для їжі, трохи розслаблені і несвідомо пропускаємо там і там додаткові калорії. Але ці калорії можуть швидко додаватися. І іноді вони призводять до повномасштабного протистояння з масштабами. Повернувшись до основ програми та зафіксувавши споживання, ви зможете врахувати всі зайві калорії, про які ви не підозрювали, що пробираєтеся у свої дні. Крім того, якщо ви виявите, що ваша втрата ваги все ще не знизилася після тижня, коли ви ретельно фіксували споживання, у вас буде хороший запис, який ви можете поділитися зі своїм консультантом, щоб він або вона могли по-справжньому відточити цю проблему. Попередження про халяву: Насолоджуйтесь безкоштовним доступом до NuMi, наш корисний інструмент відстеження в Інтернеті, який робить реєстрацію їжі, напоїв, активності, ваги та більш простим!
Схуднути та отримати ексклюзивну економію завдяки NuMi
Посилюйте свою активність
Якщо діяльність ще не була для вас пріоритетом, це нормально! Але якщо ви стикаєтеся з плато для схуднення, рух просто може бути відсутнім елементом. Спробуйте працювати в деяких Мої щоденні тренування 3®. Зробіть тривалу прогулянку, велосипедну прогулянку або почніть з деякої розтяжки. Якщо ви тренувались, спробуйте підкачати інтенсивність або тривалість ваших улюблених занять. Ще раз пройдіться або бігайте по кварталу. Покладіть зайвий бадьорість у свій крок і наберіть темп. Спробуйте свої сили (або м’язи!) На силових тренуваннях. Підйом вантажів збільшити м’язову масу, що може посилити обмін речовин, що допоможе вам швидше спалювати калорії. Запам’ятайте: чим більше ви рухаєтесь, тим більше згораєте; чим більше ви згораєте, тим більше можете втратити.