Як підготуватися до роботи Профілактика

роботи

Ви чули, що робота на столі веде до збільшення ваги, але цей поганий реп можна перемогти, говорить Джеймс Левін, доктор медичних наук, професор медицини в клініці Мейо. В недавньому дослідженні, більше постійного перебування на роботі та ходьби призвело до того, що працівники втрачали в середньому 9 фунтів і знижували рівень тригліцеридів майже на 40% за 6 місяців. Схудніть в офісі за допомогою цих 7 підлих підказок щодо спалювання жиру.

1. Сплануйте зустрічі з розмовою.
Замість того, щоб сідати за стіл, пройдіться з колегою до мозкового штурму. Якщо вам потрібно вести нотатки, забронюйте далекий конференц-зал.

2. Підготуйтесь до телефону.
Встаньте, щоб подвоїти витрачені калорії під час спілкування. Темп або марш на місці, і ви можете витратити близько 225 калорій за кожну годину, яку ви накопичуєте протягом дня.

3. Використовуйте невелику склянку для води.
Ви збільшите кількість кроків, встаючи на заправки та перерви у ванній. Бонусний платорушитель: використовуйте приміщення на іншому поверсі. (Якщо вам нудно з простим офіціантом, спробуйте один з наших 3 смачних рецептів, які підправляють H2O.)