Як підтримувати здоровий раціон як подорожуюча медсестра - PPR Travel Nursing

Стара приказка «практикувати те, що ви проповідуєте», можливо, думали з урахуванням медсестер. Як медсестра подорожей, ви часто викладач, допомагаючи іншим досягти здорового способу життя, щоб вони могли прожити своє найкраще життя.

Проте страхітлива статистика змусила Американську асоціацію медсестер визначити 2017 рік «Роком здорової медсестри» з таких причин, як:

Середній ІМТ 27,6
Лише 16% вживають рекомендовану добову кількість фруктів та овочів
Менше половини виконують рекомендовану кількість та час вправ для зміцнення м’язів

Можливо, це буде 2018 рік, але загальною помилкою бажання ставити інших на перше місце залишається. Таке мислення може відірвати вас від вашої пристрасті, тому, щоб продовжувати «займатися», переконайтеся, що ви ваш пацієнт номер один.

Способи збереження здорового харчування в якості подорожі медсестри:

Плануйте заздалегідь, тому пропуск їжі не є можливим.
Запакуйте порцію здорового білка.
Використовуйте баночку-муляр для дієтичних закусок.
Об’єднайтеся зі здоровим колегою.

Планування = Не пропускати їжу

Робота медсестрою часто означає, що ви не контролюєте свій робочий день. Пріоритети змінюються так само регулярно, як і потреби пацієнтів, і це може означати, що ваш план перерви на їжу переривається. Якщо ви відведете час на планування та приготування їжі перед роботою, тоді вам потрібно зняти стрес, коли потрібно з’ясувати, що їсти, знайти час відійти, щоб щось взяти, і гарантує, що ви заправляєте поживною їжею, яка не дає Поставляється з додатковою порцією солі та жиру, яку пропонує ресторан чи кафе.