Як подолати почуття обділеності, коли справа доходить до дієти - Мой вихователь тіла
Я відчуваю, що все, про що я чув протягом останніх кількох днів, - це лотерея Powerball у розмірі 1,5 мільярда доларів.
Деякі друзі грають і запитували мене, чи не хочу я приєднатися.
Я неохоче сказав так. По суті, я купую собі страховку, щоб запобігти болю. Не те, що я не зрадів би своїм друзям ... Я був би в захваті від них! Але знати, що я б також виграв, якби я просто грав, було б боляче.
Ми, люди, люди набагато чутливіші до втрат, ніж до виграшу. Це відоме як відвернення від втрат.
Що веде нас до ... FOMO.
FOMO - цілком реально.
FOMO розшифровується як Fear of Missing Out.
Деякі люди ніколи не пропустить чогось, боячись, що не втратять щось велике.
Ось у чому річ: ми завжди щось втрачаємо. Це життя. Неможливо зробити все. Звичайно, нам доводиться робити вибір. Деякі рішення викликають більше жалю, ніж інші.
Коли це цілком реально ... "Я б виграв, якби я просто грав!" стає набагато болючіше.
Отже, до біса, що це пов’язано з будь-чим, пов’язаним зі здоров’ям та фітнесом?
Скажімо, перед нами печиво.
Є багато психологічних причин, чому ми хочемо його з’їсти. Одне з них полягає в тому, що ми не хочемо почуватись обділеними, тому що всі інші беруть участь.
Ось у чому річ. На даний момент ми зосереджуємось лише на дискомфорті, якщо не їсти це печиво. Ми думаємо ірраціонально, і оскільки ми відчуваємо, що заслуговуємо на печиво, і що маємо на нього право - оскільки ми так багато працюємо - наш короткостроковий/ірраціональний розум підбиває нас. "Ви заслуговуєте на печиво!" "Як так, що всі інші їдять печиво?" "Це нечесно!"
Але, звичайно, зараз ми не думаємо про все, від чого відмовляємось.
Не забуваємо: ми також хочемо відчувати себе здоровим, виглядати здоровим, бадьорим і бути такими, якими насправді хочемо бути.
Знову ж таки, це наш страх втрати, що відбувається в реальному часі. Ми зосереджені лише на тому, чого не маємо отримати зараз, тому що не хочемо відчувати себе обділеними.
Ось про що я намагаюся нагадати собі: якщо я відчуваю дискомфорт (замість того, щоб його охоплювати) і слухаю свій короткочасний/ірраціональний розум, я також позбавляю себе відчувати себе чудово.