Як поєднання хорошої дієти та фізичних вправ розкриває тонни позитивних переваг для вас
Що відбувається у вашому тілі, коли ви поєднуєте фізичні вправи з повноцінним харчуванням? Ви отримуєте абсолютно нового себе!
Переваги вправ
Виконання одного лише одного вправи викликає каскад гормональних, серцево-судинних, фізіологічних, неврологічних, ендокринологічних та біологічних переваг. М'язи називаються вікнами для кожної системи тіла. Якщо ми почнемо з цієї передумови, ми побачимо, наскільки трансформаційні вправи на цілі зусилля (вправи, що приносять негайні наслідки, а також довгострокові переваги, які змушують тіло здійснювати позитивні пристосування), можуть бути настільки значущими.
ЯКЩО ЯКІСТЬ М'ЯЗІ ПІДВИЩАЄТЬСЯ:
- Неврологічна активність та набір рухової одиниці (чим більша здатність до набору м’язових волокон). Це означає, що ми можемо використовувати більше м’язових волокон, що в свою чергу призводить до більшої здатності до збільшення м’язового росту (щільність/якість) та більшої здатності покращувати метаболізм глюкози.
- Здатність нашого організму втрачати жир та зменшувати ризик ожиріння та діабету ІІ типу за рахунок поліпшення метаболізму глюкози та чутливості до інсуліну.
- Серцево-судинна функція та засвоєння кисню в організмі. Це підвищення призводить до зниження артеріального тиску і знімає стрес з боку серця. Це також полегшує навантаження на легені, щоб забезпечити надходження кисню в організм.