Як позбутися жиру під пахвами 7 перевірених методів
Як і у багатьох людей, у мене трохи розпушена шкіра пахв і пахв, що іноді турбує мене, коли я ношу топі і сукні без бретелей. Звичайно, в цьому немає абсолютно нічого поганого: я людина, і мільйони (якщо не мільярди) людей, ймовірно, мають таку ж незахищеність. Я хочу почати з того, що ця надмірна шкіра повністю нормальна - це не ознака того, що ви нездорові або маєте зайву вагу; це лише область, де організм природним чином накопичує жир (який, до речі, просто накопичує енергію). Є багато культуристів та олімпійських спортсменів, у яких під зброєю виглядає точно так само, як у мене. Але так само, як немає нічого поганого в тому, щоб мати цей шматочок зайвої шкіри, також не соромно мені бути цікавим, якщо я щось можу з цим зробити.
Зрештою, я поговорив із Родом Дж. Роріхом, доктором медицини, F.A.C.S., пластичним хірургом із штату Техас, про можливі варіанти. (Спойлер сповіщення: Є багато, і ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем первинної медичної допомоги або дерматологом про те, що ви зацікавлені у його випробуванні.) Ви також повинні пам’ятати, що там є багато пластичних хірургів, які отримують прибуток. Вашої невпевненості, переконавши вас, що вам потрібне лікування, - тож йдіть з кимось, кому довіряєте.
Отже, що викликає пухку шкіру під пахвами? "Це може бути спричинено поєднанням старіння, генетики та збільшення та втрати ваги", - каже Роріх. "Не існує конкретного способу повністю запобігти цьому, але є кілька способів його уповільнити".
Отже, ні - миттєвого виправлення чи магічного рішення для нашої пухкої шкіри під пахвами немає, якщо ви не вирішите, що готові пройти під ніж. (Детальніше про це пізніше.) Але деякі з наведених нижче варіантів є чудовими способами вирішити проблему, якщо ви, як і я, втомилися відчувати себе невпевнено в будь-якому одязі, для якого потрібен бюстгальтер без бретелей. Попереду 7 перевірених способів націлювання підтягнути пахви і пахви.
Спробуйте вправи, що тонізують руку
Незважаючи на те, що ви не можете націлити зменшення жиру в певній ділянці тіла, ви можете націлити свої м’язи на цю область, щоб створити більш стрункий вигляд. Не знаєте з чого почати? Спробуйте кілька простих вправ, які ви можете робити вдома. "Будь-яка вправа, яка працює на трицепс, чудово підходить для підтягування пахв, оскільки це той м’яз, на якому ви працюєте", - каже Осінь Калабрезе, тренер знаменитостей і автор. М’язи, щоб бути зрозумілими, - це ваш трицепс і триголовий м’яз плеча - ака, бічна голова, довга голова і медіальна головка.
Калабрезе рекомендує вправу під назвою відкат трицепса: "Встаньте, розставивши ноги на ширині стегон і легку до середньої гантелі в кожній руці. З глибоким згином в колінах, шарніром вперед на талії, тримаючи спину рівною, а живіт стиснутим . Для початку потягніть гантелі в пахви. Звідси витягніть руки прямо назад і стисніть трицепс, коли ви повністю витягнуті. Поверніться в початкове положення і повторіть.
Вона також пропонує вправу під назвою "дробарка черепа", яка менш страшна, ніж здається. "Ляжте на лавку або підлогу, тримаючи в кожній руці по гантелі прямо над грудьми, долонями повернувшись один до одного, а ноги плавно притиснуті до підлоги. Не рухаючи плечима, зігніть лікті і повільно опускайте вагу в сторони голови, не переходячи через обличчя і не уникаючи спалахування ліктів ".
Поговоріть зі своїм дерматологом про CoolSculpting
Якщо ви не бачите результатів фізичних вправ, може бути гарною ідеєю поговорити зі своїм дерматологом про неінвазивні методи лікування, такі як CoolSculpting.