Як приготувати салат з буряка та руколи з насінням гарбуза та фетою - Меню салату
Поки ми сидимо вдома під час епідемії корони, ми, швидше за все, також готуємо та їмо вдома. Ми можемо навіть упакувати кілька зайвих кілограмів. Салати, подібні до цього салату з буряка та руколи з підсмаженими насінням гарбуза та фетою, є чудовими варіантами низькокалорійної їжі, яка допоможе швидше почувати себе ситішою, забезпечить корисні поживні речовини та допоможе підтримувати форму без збільшення кількості шкал.
Інгредієнти, які вам знадобляться для приготування салату з буряка з руколою та підсмаженими насінням гарбуза
Буряк: Цей червоний коренеплід містить багато користі для здоров'я та покращує вашу імунну систему.
У чому користь буряка? Вони мають силу допомогти вашому зору та знизити ризик серцевих захворювань. Оскільки bets містить високий рівень антиоксидантів та протизапальних властивостей, дослідження виявили, що вони можуть зменшити ризик деяких видів раку. Вони також показали, що сприяють збільшенню кровотоку, і завдяки волокнам, які містять буряки, вони є чудовим варіантом для травлення.
Оливкова олія: Ви можете використовувати будь-яку олію, яка вам подобається, але оливкова олія є більш здоровим варіантом.
Бальзамічний оцет: Це дає додатковий удар цьому салату.
Гірчиця діжонська: Низькокалорійний інгредієнт і чудове джерело магнію; також додає пікантний удар до будь-якої страви.
Морська сіль і чорний перець: Як завжди, приправляти кожну страву.
Насіння гарбуза, злегка підсмажені: У цих маленьких насінні багато антиоксидантів і магнію, і коли вони підсмажені, дають хрустку будь-якому салату.