Як просто фіксуючи поставу, ви можете зробити вас стрункими, виграючи від дієти та здоров’я
Потрібні поради щодо покращення дієтичної програми?
Правильна постава не тільки зміцнює ваше здоров’я, але може змусити вас дотримуватися дієти, полегшуючи вам отримання стрункої фігури, якої ви завжди хотіли.
Немає кращого способу повідомити, що у вас круте почуття стилю і глибокий професіоналізм, що залишає тривале враження, як пряма спина. Гарна постава може сильно вплинути на те, як інші сприймають вас як в особистому житті, так і в кар’єрі.
Ваша постава впливає не тільки на те, як вас сприймають, це має великий вплив на ваш метаболізм, розвиток м’язів та спотворення тіла. Це можливо, чому те, як ви зазвичай сидите, може бути причиною того, чому ви жируєте в певних місцях. Як ви вимірюєте? Ви військовий ветеран чи панк? Подивимось, де ти стоїш.
Випрямлення постави
Хороша постава досягається не згинанням хребта і нахилом шиї або плечей. Саме це руйнівне викривлення називають поганою поставою.
Виконайте наступне, щоб точно описати, як ви стоїте прямо?
- Збалансований центр ваги і вирівняні плечі
- Підборіддя злегка заправлене
- Вуха вишикувалися в плечі
- Прямі коліна
- Відсутність згинів у поперековій області (поперек)
Неправильне тлумачення плоскої спини як хорошої постави
Навіть якщо ви думаєте, що правильно витягуєте хребет, стискаєте груди, вигини в попереку змушують стирчати попу і живіт більше, ніж зазвичай, що призводить до поганої постави. Це зазвичай називають позою з рівною спиною. Поставу з рівною спиною помітити важче, ніж інші, що змушує людей думати, що вони мають правильну поставу, а якщо факт - це не те, чому. Коли центр вашої спини знаходиться за вухами, тоді у вас може бути рівна поза спини. Коли ви отримаєте шанс, подивіться в дзеркало і переконайтеся, що це не так. Крім того, рівна поза спини напружує поперек і, як вважають, негативно впливає на рівновагу внутрішніх органів, що може призвести до хронічних проблем зі здоров’ям, якщо тривати протягом тривалого періоду часу.
Уникайте робочого столу, щоб не дати вам горбатого
Під час роботи в офісі легко підібрати шкідливі звички, що негативно впливають на вашу поставу. Це пов’язано з роботою перед комп’ютером цілими днями, як це доводиться робити багатьом людям як частину своєї роботи. Швидкий погляд на вид збоку вашого тіла, якщо ваші вуха виходять далеко за передню частину плечей, то у вас може бути горбатий. Інші характеристики, на які слід звернути увагу, - це заокруглені опущені плечі та підборіддя, нахилений вгору. Швидко подивіться на свою позу і переконайтеся, що це не те, що ви робите.
Поза горбатого - це ефект розкриття лезів вашої судини більше, ніж зазвичай, головне, їм важче нормально функціонувати. Це, в свою чергу, є основним причина скутості плечей від роботи. Крім того, так само, як постава з плоскою спиною впливає на ваше тіло, пози горбатого викликають дисбаланс у ваших внутрішніх органах, що потенційно може призвести до хронічних проблем зі здоров’ям у подальшому житті, а також до подальшого спотворення хребта.