Як прожити довге життя, на думку здорових людей похилого віку у всьому світі Ну добре
Фото: Getty Images/Тара Мур
Хіба не чудово, якби ми могли просто знати, як бути найздоровішою, найщасливішою та найповнішою версією себе? Звичайно, є щось сказати, щоб охопити шлях спроб і помилок, щоб знайти те, що підходить вам, але ми також маємо невикористаний ресурс для виявлення, які здорові звички максимізують довголіття. Люди живуть довше, ніж будь-коли, особливо в частинах світу, відомих як Блакитні зони - так, чи не було б розумно просто запитати у цих довгожителів їхні секрети, як прожити довге життя?
Саме цього прагнув зробити документальний серіал із дев'яти частин «Проект довголіття людини», відвідавши понад 50 місць по всьому світу - включаючи півострів Нікойя в Коста-Ріці, невеликий острів Гернсі в Ла-Манші та Окінава, Японія - для опитування місцевих жителів. найдовшого та найздоровішого населення планети, окрім експертів, цілителів та лікарів.
“Я завжди пропоную послухати старших. Старійшини мають багато досвіду, і вони знають, як це працює ”. —Сальваторе Скану, 94
Нижче знайдіть сім уявлень, які люди у вісімдесятих, дев’яностих і не лише діляться у документальному фільмі, який вказує на те, як жити довгим життям, щасливим, здоровим та повноцінним. Оскільки, як зазначає в документі 94-річний Сальваторе Скану з Італії, ми можемо багато чому навчитися. “Я завжди пропоную послухати старших. Старійшини мають багато досвіду, і вони знають, як це працює ”, - говорить він.
1. Працюйте наполегливо і ведіть активний спосіб життя
"Робіть все можливе, щоб залишатися здоровими та наполегливо працювати, не розхитуючись", - говорить Хідеко Каміда, 97 років, з Японії. Джо Ріньола, співпродюсер та директор з маркетингу проекту “Довголіття людини”, каже “Ну + Добре”, якщо фізичний аспект збереження здоров’я не полягає у виконанні дозволу або підписці на останні тренд у фітнесі протягом певного періоду. Швидше, мова йде про прийняття здорового способу життя, який впливає на ваше повсякденне життя. “Ніхто не говорив про фізичні вправи так, як ми говоримо про це. Їх вправи важко працювали і багато ходили ”, - говорить він.
Ріньола каже, що багато опитаних осіб все ще гуляють або їздять на велосипедах, щоб обійтись, в тому числі італієць Джуліо Подда (104), який досі їздить на велосипеді. Це помітна пропозиція, оскільки 99-річний Мікеліно Скуду з Італії каже: "Сьогодні всі просто їздять скрізь".
2. Їжте цільну їжу, переважно на рослинній дієті
Дієти з примхи та оброблені продукти просто не входили в словниковий запас випробовуваних, каже Ріньола. Швидше вони збирають те, що сіють, тобто їдять те, що вирощують. "Вони здебільшого їли те, що виробляли, вирощували, добували їжу та вирощували самі", - говорить він. “Вода часто надходила з місцевого джерела. Вони також пили чай, як правило, з трав, які вирощували або добували ». Звичайно, це здорово, але натуральна повноцінна дієта - це все, що багато хто з них коли-небудь знав. До цього моменту, каже 92-річна Марта Конджія з Італії, "супермаркетів [коли я був молодим] не було".