Як розрахувати калорії на обслуговування KŪ Ваш посібник зі спрощення здоров’я та здоров’я
Є кілька формул, які ви можете знайти в Інтернеті. Виберіть один і йдіть з ним, тому що всі вони є приблизними, а не всі точними. Калорія - це одиниця енергії. Все, що ви споживаєте, складається з калорій. Вам потрібно певна кількість калорій на день, щоб нормально функціонувати та працювати. Коли ви споживаєте занадто багато або занадто мало калорій, ваша талія або починає розливатися, або ви відчуваєте себе ходячим зомбі.
Що означає підтримка калорій?
Обслуговування Calroies - це кількість калорій, яка потрібна, щоб зберегти вагу там, де ви зараз перебуваєте. Простий. Їжте більше калорій, ніж ваше обслуговування, ви наберете вагу і навпаки, вживаючи менше калорій. Знову ж таки просто.
Тепер, коли справа доходить до підрахунку калорій для обслуговування, ви можете шукати в Інтернеті і натрапляти на чимало різних формул та експертів, які викидають деякі надзвичайно детальні міркування, які потім змушують вас заплутатися, коли ви натрапляєте на іншого експерта, який говорить речі по-різному і показує вам різні цифри.
Не хвилюйся, ти не одна. Я все ще плутаюся. Ось чому я вибираю одну формулу, погоджуюсь із нею та впродовж внесення змін. Там немає точних формул. Всі вони дають вам вихідну точку, але від вас залежить вносити корективи чи вимагати, щоб хтось вам допоміг.
Входить Алан Арагон….
Він дослідник дієтології, який прагне навчити інших принципів харчування та ефективності через практичність. Плюс, я чув, як він виступав на двох конференціях раніше, і я поважав те, як він робив речі простими та нехитрими. Навіть коли запитання, наповнені вигадливими термінами, кидали йому назустріч, він все одно спрощував питання, а відповідь також залишався простою та прямою. Повага.