Як схуднути - без дієтичної клініки Tree Tree ваш ключ до приватної терапії світового класу
Щоб схуднути - і не тримати його - не сідайте на дієту. Чому? Оскільки “сидіння на дієті” створює хибне мислення про те, що втрата ваги - це подорож, обмежена часом. Хоча ми можемо дуже швидко схуднути за короткий термін, коли позбавляємо себе улюблених страв та напоїв, робимо зарядку, як нечистий, і лягаємо спати, протезуючи від голоду, живіт, як довго це може тривати? І ... навіть якби всі ці позбавлення та самокатування продовжувались, чи був би кінцевий результат того вартий?
Занадто часто «сидіння на дієті» створює розладуючий цикл голоду та почуття провини. Коли люди «падають» з будь-якого режиму, на якому вони перебувають, може виникнути безліч саморуйнівних думок і поведінки: «Я все одно підірвав це; Я міг би зараз відшліфувати цілий мішок печива ".
Тоді що трапиться? Іноді дієтолог прокинеться наступного дня з абсолютно новою рішучістю бути "ідеальним", але потім закінчується "дути його знову", що може призвести до ще більшого занепокоєння. В інших випадках людина може повністю кинути рушник, кажучи собі, що у нього немає дисципліни - то навіщо взагалі намагатися?
Отже, що працює?
Перш за все, погляньте на чому ви хочете схуднути.
Це за станом здоров'я? Щоб почуватись комфортніше у власному тілі? Або ... це тому, що ви намагаєтеся наслідувати нереальним стандартам індустрії краси? Ви вже маєте здорову вагу і відчуваєте, ніби підвищили свою самооцінку, якби справді стали худими на моделі? Задавши собі ці запитання - і чесно відповісти на них - може допомогти вам прийняти кращі рішення щодо поточного вибору здоров’я.
Важливо зазначити, що коли надто багато уваги приділяється тому, що говорить шкала, самооцінка насправді може знизитися - і коли з’являються ті самі життєві проблеми, з якими доводилося боротися, перш ніж вдаритись до тієї «ідеальної ваги», нездорового режиму харчування ймовірно з’являться знову.