Як схуднути і швидко отримати тонус, коли спека впливає на ваші тренування - Daily Star
Схуднення влітку може ускладнити спекотні ранки та каламутні ночі, але ось як безпечно спалити жир на животі на сонці.
Спекотна хвиля не повинна заважати вашій подорожі для схуднення, але кипляча погода обов’язково вплине на ваші тренування.
Важливо безпечно займатися на сонячних променях, тому Daily Star Online звернувся до персонального тренера за порадою.
Девід Вінер розкрив нам виключно свої поради щодо спалювання жиру на животі в спеку, щоб ви могли спокійно займатися спортом.
ДУ: Забудь свій ПБ
Фізичні вправи в жарку погоду створюють додаткове навантаження на організм, тому дуже важливо знати свої межі.
Девід пропонує скоротити або повністю припинити тренування, коли вам погано.
Він сказав: “Також дуже важливо пам’ятати, що спека вплине на ваше тренування.
"Тож не натискайте себе занадто сильно і робіть регулярні перерви, щоб ваше тіло могло охолонути".
НЕ: Залиште це занадто пізно
До сходу сонця набагато прохолодніше, тому кращий варіант тренуватися вранці.
"Тренування вранці також налаштує вас на день і залишить вас під напругою, тому насправді це безпрограшний варіант", - додав Девід.
DO: Вибирайте свій комплект з розумом
Навчання в спеку може бути складним, саме тому дуже важливо добре спланувати своє вбрання.