Як скинути 11 фунтів за 3 тижні з перервами натще Бенсон Мурімі

На відміну від інших днів, сьогодні я буду писати про це фітнес замість звичного технічні речі.

Втрата ваги може бути важким та неприємним завданням для більшості людей, особливо коли вони зайняті роботою, школою та іншими проектами. Деякі з причин, чому люди хочуть схуднути, включають;

Ви хочете, щоб ця нова сукня/футболка, яку ви бачили в магазині, добре прилягала до вас.
Ви плануєте поїхати у відпустку (літні канікули) і хочете виглядати красиво у своєму бікіні/літньому короткому.
Ви хочете бути здоровими та здоровими.
Ви хочете підвищити свою впевненість у собі та повагу.
Ви хочете забрати ту нову дівчину, яка нещодавно завітала у ваш район:).

Незалежно від причини, що стосується вас, це хороша мотивація тримати вас на шляху. В Інтернеті стільки міфу навколо схуднення, і більшість з цих методів не дають результатів. Ви могли б дуже важко тренуватися кожен день тижня, але без суттєвої втрати ваги. У цьому блозі я поясню, що я зробив, щоб ** скинути 5 кг (11 фунтів) ** ваги в 3 тижні.

Ось пара причин, чому ви не худнете

Ви недостатньо працюєте - Вам потрібно з’ясувати, що саме працює для вашого організму, це може означати працюючи трохи важче, ніж хтось інший.
Ви їсте занадто багато - Основний принцип схуднення полягає в тому, що вам потрібно споживати менше калорій, ніж ви спалюєте за день. Знову ж таки, ви не хочете їсти занадто мало, тому що це змусить ваше тіло зберігати жир, який ви хочете спалити (тіло вважає, що воно переходить у режим голодування).
Ви не витрачаєте час на відновлення - Це спричинено надмірним тренуванням та надмірною кількістю кардіотренування. Ви хочете мати чітко розписаний графік тренувань.
Ваше тіло перебуває в занадто великому стресі - Коли ваше тіло перебуває в стресі (наприклад, недосипання), це заважає вам схуднути.
У вас дуже великі сподівання - Схуднення не схоже на магію. Не ставте дуже високих цілей, особливо коли ви новачок, для того, щоб ваше тіло адаптувалося, потрібен час
Є й інші незначні речі, такі як спостереження за мікроелементами, але я залишу це на інший день.