Як сприяти здоровому харчуванню за допомогою математики для національного місяця харчування
Діанна Харн, засновник та виконавчий директор компанії Miracle Math Coaching
Втративши 93 кілограми та звільнивши розумовий туман, не даючи моєму мозку та тілу оптимального харчування, яке йому потрібно, я був надзвичайно схвильований березнем - Національним місяцем харчування. Хоча ми вже в кінці місяця, ще не пізно дати вам поради щодо здорового харчування. Я переконуюсь, що мої прекрасні дівчата якомога більше дізнаються про повноцінне харчування.
Ось одне з моїх улюблених дописів із такою інформацією:
Мій друг побачив жінку в Костко в футболці, на якій було написано: «Як підготувати Кале: 1) Викинути сміття. 2) Зробіть трохи начосів ".
Смішно, ми вважаємо, що їжа, яка для вас шкідлива (наприклад, морозиво, піца та начос), на смак набагато краща, ніж їжа, яка корисна для вас. Не завжди правда. Якщо ви змінили спосіб життя, як це зробив я, ви можете приготувати неймовірно смакотливу їжу, використовуючи здорові супер-продукти, такі як дуже шанована Кале.
Мені подобається, що Національний місяць харчування змушує мене думати про їжу для мозку, оскільки унікальна навчальна програма Miracle Math зосереджена на навчанні на основі мозку. Ми персоналізуємо плани уроків, щоб максимізувати роботу мозку кожної дитини. І вгадайте що? Я особисто переживав і знаю, що певні продукти харчування стимулюють роботу мозку і сприяють хорошій пам’яті більше, ніж інші. Так, це правда!
Високо в списку - грецький йогурт, насіння та горіхи, риба, листова зелень (так, як Кале) та вівсянка. І ось порада: капуста набагато смачніша у фруктовому смузі чи молочному коктейлі. Мені подобається капуста в ранкових коктейлях, і я її також їв у своєму салаті на вечерю на 8 унцій.
Мами і тата, робіть це для себе, а також для своїх дітей. Чи знали ви, що ваші звички на кухні допоможуть сформувати і сформувати звички чотирьох поколінь, що випереджають вас? Отримайте якусь ідею в Інтернеті. Я скористався Youtube та простим додатком під назвою “Yummly”, щоб навчитися готувати поживну їжу, яка смачна.
Ви також можете просто погуглити «капусту» або просто «шпинатові смузі» і витягнути блендер. Я сподіваюся використовувати відео в прямому ефірі Facebook, щоб продемонструвати свої улюблені страви для приготування та смузі для своєї сім’ї.
Одне з моїх улюблених страв для сімейного сніданку - це швидкий домашній парфе з грецького йогурту, який використовує 8 унцій грецького йогурту, 3 унції граноли та моїх улюблених фруктів. Просто, правда? Я даю своїм дівчаткам приблизно 4 або 5 унцій йогурту зі смаком фруктів і 1 - 2 унції граноли.