Як тримати перспективу, коли всі навколо вас сидять на дієтах
Бет Скварскі
Може здатися, що всі, кого ви знаєте, стають дивними щодо їх їжі кожного січня - можливо, це Whole30, можливо, це «детоксикація цукру», можливо, це щира відданість кето. Що робити, якщо ви не в цій групі, і це все занадто багато? Автор та дієтолог, що займається боротьбою з дієтою, Крісті Гаррісон має кілька порад для нас.
Зрозумійте, що багато “оздоровчого” - це дієти під іншою назвою
Дієти та схуднення рідко вже називають цими іменами. Натомість ідея про те, що ви станеш худішою, якщо зміниш спосіб харчування, часто рекламується як щасливий побічний ефект здорового харчування чи інших змін у способі життя.
Ось чому схеми харчування, які продаються навколо оздоровлення або “добре почуваємось”, можуть в кінцевому підсумку вкрастись у наш мозок так само, як це роблять дієти - це замасковані дієти, або вони містять клеймо проти більших тіл, можливо, невисловлене, але з великим натяком.
Тож якщо ви намагаєтеся уникати культури дієти, майте на увазі, що вам, ймовірно, доведеться уникати і цього. Наприклад, скасувати або відключити будь-який обліковий запис Instagram, який використовує лише фотографії худих людей, коли вони публікують публікації про здоров’я та самопочуття.
Встановити межі
Гаразд, отже, ваш найкращий друг прагне кинути цукор, і ви б просто не думали про дієти чи обмеження їжі. Як ви підтримуєте свої стосунки, не сперечаючись і не проводячи всі свої розмови, слухаючи про її новий, е-е, оздоровчий план?