Як турбо дієта - бити куб - жити нестандартно

Зареєструйтесь, щоб поставити лайк

бити

То що ж таке турбо-дієта?

1) Прийміть найбільший за день прийом їжі

2) Поміняйте його на щось менш калорійне, але з урахуванням білка та клітковини

3) Займіться деякою діяльністю

може бути простим, як прогулянка Це простий спосіб "дотримуватися дієти" 1/3 часу, а не під час кожного прийому їжі, для втрати жиру

більшість американців їдять свою найбільшу їжу вночі (при цьому сидячи). Величезна їжа, перегляньте кілька шоу, з'їжте десерт, перегляньте ще одне шоу. Не підходить для складу тіла. Поміняйте свою величезну вечерю на невелику їжу з білком і овочами або просто на білок. Деякі ідеї - це банка сардин, 3 яйця, невеликий шматок стейка, 10 молюсків, один шматок курки на грилі з роменом. Відійдіть від телевізора і йдіть на півгодини-годину прогулянки.

після нічної чистки американці зазвичай надмірно харчуються (і не роблять фізичних навантажень у вихідні). Визначте час вихідних, коли ви справді стрибаєте з фургону (з точки зору напоїв та їжі). Виключіть напої та величезну їжу, вставте невелику білкову їжу і активізуйтеся.