Поради щодо спортивного харчування для стійкого та розумного схуднення - флота Фрат Сіракузи
Це той час року, коли спортсмени починають нарощувати тренування, готуючись до весняних перегонів чи майбутніх літніх триатлонів. По мірі підсилення тренувань часто виникають думки про схуднення, особливо якщо ви набрали вагу за канікули. Втрата ваги не є простим завданням. Насправді втрата ваги - це не що інше, як важке. Не існує чіткого шляху чи стратегії, яка допоможе людям схуднути. Це дуже складно через низку чинників, що діють - таких як ІМТ, обмін речовин, вік, гормони, рівень гідратації, рівень стресу тощо.
Втрата ваги - загальна мета в роботі, яку я виконую з клієнтами. Іноді вони хочуть скинути лише 5-10 фунтів, а інколи - 50 фунтів. Більшість людей хочуть схуднути з правильних причин - вони хочуть почуватись добре в шкірі, в якій вони перебувають, або вірять, що це позитивно вплине на їх спортивні показники, намагаючись отримати правильне співвідношення сили та ваги.
Є й інші клієнти, які ставлять перед собою нереальні цілі щодо схуднення - наприклад, «Я хочу зважити те, що зважив у середній школі». Хоча це спочатку може здатися гарною метою (оскільки ми зазвичай маємо найздоровішу вагу в пізніх підліткових та 20-х роках), це може бути нереально, оскільки вони НЕ в підлітковому або пізньому 20-му. Швидше за все, вони можуть бути батьками, які працюють на повний робочий день, а також жонглюють навчанням з іншими сімейними обов'язками, або вони - жінка, яка переживає перименопаузу. Зараз я особисто важу приблизно на 10 фунтів більше, ніж те, що я навчався в середній школі, і я цілком здоровий. Я маю вагу, яка дозволяє мені вести повноцінне життя під час тренувань.