Як удосконалити мікстури, їх переваги ,; Більше

мікстури

Підтягування - це складна вправа для верхньої частини тіла, коли ви беретеся за верхню планку і піднімаєте тіло, поки підборіддя не перебуває вище цієї планки. Це важка вправа - насправді настільки важка, що морська піхота США може отримати прохідний бал на щорічному випробуванні фізичної підготовленості, взагалі не роблячи підтягування.

Якщо ви хочете отримати найкращий бал на фітнес-тесті для морських піхотинців США або якщо ви просто хочете взятися за одну з найскладніших вправ навколо, ось путівник.

Знайдені пульпи

Цю вправу іноді більш конкретно називають простим натягуванням стосовно положення рук під час стискання.

Якщо ваші перші спроби закінчити витягування - це сутичка, це не обов’язково, оскільки у вас недостатньо сили верхньої частини тіла. Це просто фізика.

Підтягування вимагають від вас підняти всю масу тіла прямо вгору, використовуючи лише м’язи верхньої частини тіла. Ви протидієте силі тяжіння протягом усього процесу.

Завершення витягування вимагає інтенсивного залучення майже кожного м’яза верхньої частини тіла.