Як уникнути набору ваги з віком - це; не про метаболізм - Business Insider

Подібно до улюбленого автомобіля, який починає демонструвати свій вік, багато хто з нас починає набирати вагу у міру дорослішання.

набору

"Вона вже не та, що була!" Я чув, як друг сказав днями, коли він з любов’ю поплескав себе по животу так, як ласкаво постукує капюшонам їхнього старого кландера.

Багато людей звинувачують в наборі ваги млявий обмін речовин. Але, як виявляється, наш метаболізм не є справжнім винуватцем, коли мова заходить про кілограми, які, здається, повзуть із кожним десятиліттям.

Насправді, віковий приріст ваги набагато більше пов’язаний з нашою структурою активності, ніж із нашим метаболізмом, який ледве поступається після 30 років, за даними Національного інституту здоров’я.

"Посилення метаболізму" - це міф

Фотографії Flickr/IRRI Наш метаболізм, термін процесу спалювання калорій, який наші тіла роблять природним шляхом, змінюється залежно від різних видів діяльності, які ми робимо протягом дня.

На жаль, швидкість перетравлення їжі та спалювання енергії не може бути змінена настільки істотно, щоб спричинити втрату ваги. (Ні, гостра їжа та зелений чай не рухають голку).