Як утримати алкоголь від збиття цілей фітнесу поза законом Fitcamp

Алкоголь може зірвати найкращі плани з фітнесу.

алкоголь

Хоча деякі дослідження показують, що легке чи помірне вживання алкоголю може мати певну користь для здоров’я, проте не всі погоджуються. Дослідження суперечливі та заплутані.

Насправді, одне з найновіших досліджень було "Глобальним тягарем хвороб", і вони не виявили жодної користі для здоров'я для пиття. Згідно з цим опитуванням 2018 року, жодна кількість алкоголю не є безпечною для споживання. Вони проаналізували рівень вживання алкоголю та його наслідки для здоров'я в 195 країнах з 1990 по 2016 рік.

Але незалежно від того, що вирішить останнє дослідження, очевидно одне: вживання алкоголю може спричинити проблеми для людей, орієнтованих на фізичну форму.

Як алкоголь може завдати шкоди вашим фітнес-цілям

Незважаючи на те, що експерти не погоджуються щодо того, чи може якась користь для здоров’я вживати легке та помірне вживання алкоголю, вони, схоже, погоджуються, що є певні проблеми для ваших цілей у формі.

Ось декілька речей, які робить алкоголь:

Напоїв, яких слід уникати

Основні напої, яких слід уникати при порожніх калоріях і зайвому цукрі, досить передбачувані. Все заморожене, що часто подається із парасолькою в ньому (хоча і смачне), мабуть, один із найгірших варіантів. Намагайтеся уникати таких напоїв:

  • Піна-колада
    Піна-колада містить багато насичених жирів і може мати більше калорій, ніж Біг-Мак!