Як вибрати сухі сніданки для дітей - Керівництво з здорової їжі

сніданки

Існує так багато злаків на вибір! Ось кілька порад щодо читання етикеток, які допоможуть нам приймати правильні рішення для своїх дітей.

Що робить здорову кашу для сніданку для дітей?

Сніданок - важливий початок дня; він заправляє дитячий мозок, а також їх тіло. Крупи з молоком забезпечують вуглеводи, деякі білки, вітаміни групи В, клітковину і кальцій. Додайте до цього фрукти, і там буде більше клітковини та ширший асортимент вітамінів та мінералів.

Навряд чи вам знадобляться додаткові вітаміни та мінерали в каші, якщо ви харчуєтесь збалансовано, включаючи фрукти, овочі та каші, а також м’ясо чи іншу білкову їжу, оскільки вони забезпечуватимуть вітаміни та мінерали у формі, яка легше засвоюється організмом.

Цукор

Раніше цього року журнал Consumer порівнював 26 каш для сніданків, спеціально призначених для дітей, і виявив, що понад половина з них складає принаймні 1/3 цукру.