Як висота впливає на калорію, що спалює бігуна; s Світ
Чим вище ви, тим менше калорій ви спалюєте при будь-якій заданій швидкості ходьби.
Скільки калорій ви спалюєте, гуляючи? Стандартні відповіді (принаймні хороші) дають вам відповідь на основі того, наскільки швидко ви ходите і наскільки важкі ви, часто виражаються в MET (в основному кратна швидкості метаболізму у спокої, що, як дуже грубе правило відповідає 1 калорії на кілограм на годину). Ви можете переглянути Компендіум фізичних навантажень, щоб побачити, що, наприклад, ходьба зі швидкістю 4 милі/год на твердій рівній поверхні спалює 5,0 MET, що означає, що 60-кілограмовий чоловік буде спалювати 300 калорій на годину таким темпом.
Але повісьте на секунду. Чи справді ми очікуємо, що хтось із низьким рівнем жиру спалить таку ж кількість калорій, як той, хто високий і худий, лише тому, що він важить однаково? Відповідь далеко не очевидна - я вже кілька разів поспілкувався з людьми щодо ролі довжини ноги, наприклад, для визначення каденції бігу. Деякі люди вважають, що це абсолютно неактуально.
У будь-якому випадку, я піднімаю все це, оскільки група дослідників під керівництвом Пітера Вайана з SMU щойно опублікувала цікаву статтю в Journal of Applied Physiology, в якій вони намагаються придумати формулу, яка передбачає споживання калорій на основі швидкості ходьби, ваги і висота. Модель, з якої вони починають, виглядає приблизно так:
