Як визначити, чи занадто далеко зайшло ваше одержимість здоровим харчуванням
Якщо ваша потреба харчуватися здорово заважає вашій здатності нормально соціалізуватися або впливає на вашу роботу чи сімейне життя, це може бути орторексія.
З: Як я можу дізнатися, чи є моя одержимість здоровим харчуванням нормальним явищем?
Спроба бути загалом здоровим людоїдом - це, ну, здорово. Але той факт, що ви вжили слово одержимість, є підказкою про те, що ви, можливо, перетнули межу між позитивним інтересом до харчування та стражданням від нав'язливої поведінки. Існує чітка різниця між тим, що є нормальним, а що ні, але якщо ваша потреба дотримуватися певних обмежувальних правил харчування заважає вашій здатності до нормальних соціалізацій або впливає на вашу роботу чи сімейне життя, то це вже не добре для вас і вважається орторексією.
Що таке орторексія? Це тип невпорядкованого харчування, при якому метою є не досягнення певного фізичного вигляду, а достатня дисципліна, щоб їсти лише ті види їжі, які ви вважаєте здоровими. Може статися втрата ваги, але справа не в цьому. Симптоми включають дотримання жорсткого режиму харчування без наявності медичних причин для цього - можливо, ви дотримуєтесь суворої дієти з нульовим вмістом цукру або сирої їжі, а також уникаєте основних груп продуктів та накладаєте на себе численні обмеження щодо того, де і з ким ви можна їсти. (Можливо, скажіть, вас в останню хвилину запросить зустріч із друзями для закусок, бо це змусить вас їсти їжу, яку ви не готували самі)