Як визначити свою здогаду
Чи ваша спина нагадує знак питання?
Це може бути через стан, який зазвичай відомий як передчуття. Відчуття, як правило, викликане поганою поставою. Кіфоз, спричинений поганою (або поганою) поставою, називається постуральним кіфозом.
Медичний термін для цього стану - Кіфоз.
Людина не призначена сидіти в офісі цілий день. Ми побудовані для руху. Сучасна діяльність, наприклад, використання смартфона, планшета чи ноутбука, змушує нас згинати шию та верхню частину спини.
Наслідків поганої постави багато і можуть бути справді серйозними.
Ваша верхня частина спини є основною групою цієї допомоги у правильній поставі. Похитування цілими днями змушує м’язи грудей напружуватися і послаблює м’язи верхньої частини спини, що тягне хребет вперед і обертає плечі всередину, що в свою чергу призводить до надмірного тиску на хребет, викликаючи біль у плечах, руках і спині, біль у щелепі та головний біль.
Це також може впливати на вашу грудну клітку силою стиснення і може спричинити труднощі з диханням, надаючи тиск на легені, що може пошкодити ваше серце та легені та призвести до проблем з шлунково-кишковим трактом.
Деякі інші причини - це такі захворювання, як артрит хребта, остеопороз хребців, прослизання дисків та сколіоз, старіння, ожиріння та деякі психологічні стани, такі як депресія тощо.
Як визначити здогад?
Збоку ваша верхня частина спини може бути помітно заокруглена виступаючим підборіддям. Крім того, у людей помітне заокруглення плечей і випинання підборіддя.
Перевірка своєї постави за допомогою цього простого тесту на стіну
Щоб зробити це легке випробування, встаньте, лежачи ногами на землі. Покладіть спину рівно до стіни. Потім також притуліть голову до стіни і заправте підборіддя.
Підніміть руки на висоту плечей і зігніть лікті. Кінчики пальців будуть спрямовані вперед, а лікті будуть прямо витягнуті з плечей.