Як зберегти свій Новий рік; s Резолюція - жінки; s Догляд за Флоридою
Якщо ви раніше порушували новорічну постанову, ви не самотні. Люди порушують 80 відсотків усіх новорічних постанов до лютого. Цього року у вас є шанс навчитися виконувати новорічну постанову. Полегшіть собі досягнення успіху, зробивши їх досяжними. Замість того, щоб ставити річну загальну мету, таку як «схуднути», спробуйте зробити більш персоналізовані цілі, використовуючи ідеї новорічних рішень нижче.
Щомісяця приймайте рішення щодо фітнесу
Маючи одну й ту саму мету протягом одного року, досягти, здається, неможливо. Натомість встановіть іншу роздільну здатність для кожного місяця року. Подумайте заздалегідь про те, яким може бути ваше життя протягом цього місяця, і встановіть цілі, яких буде весело та реалістично досягти.
Наприклад, розпочніть таку мету, як втрата чотирьох фунтів у січні. Коли настане лютий, базуйте свою наступну мету на тому, як ви робили в січні. Якщо ви не схудли на чотири кілограми, створіть менші цілі, щоб досягти січневих, наприклад, займатися додатковим днем або пропустити обманний день. Крім того, якщо ви досягли своєї цілі в січні, спробуйте продовжити її. Однак, якщо ви відчуваєте, що можете натискати себе занадто сильно, створіть менші цілі на додаток до збереження тієї ж мети, наприклад, вивчення нового типу вправ, таких як тренування з обтяженням.
Кожен щомісячний дозвіл рухає вас до того, щоб стати більш підтягнутими. Більше того, це допомагає вам легше дотримуватися кожної мети. Навіть якщо ви ненавидите підняття тягарів, ви знаєте, що робити це потрібно лише місяць, перш ніж спробувати щось інше. Якщо пощастить, наприкінці року ви дізнаєтесь, які вправи вам найбільше подобаються, і можете зробити це вправу частиною вашої рутини на найближчі роки.