Як здорово пити солі епсома для детоксикації
Більше статей
** Мало що є більш розслаблюючим, ніж прийняття сольової ванни Епсом після довгого дня.
Але чи знаєте ви, що ці солі ви також можете проковтнути?
** Традиційно вони використовуються для детоксикації, зняття запорів, м’язових болів і жорсткості суглобів 9. Проте їх безпека підлягає дискусіям.
Дезінтоксикаційні ефекти солі Епсома не мають наукових доказів. Ваше тіло викидає токсини через печінку, нирки, шкіру та інші органи. Однак сіль Епсома може допомогти полегшити запор - поширену причину здуття живота та дискомфорту в травленні.
Змішайте до 6 чайних ложок солі Епсома з водою і негайно випийте. Дотримуйтесь однієї або двох доз на день. Цей проносний розчин повинен викликати дефекацію протягом 30 хвилин до шести годин.
Як працює сіль Епсом?
Сіль Епсом здавна використовується як природний засіб від запорів, болю при артриті, болю в м'язах та інших недуг 9.
Зараз все більша кількість споживачів використовує його з метою детоксикації.
Прихильники кажуть, що це позбавляє організм від токсинів і прискорює загоєння. Однак існує мало доказів, що підтверджують його детоксикаційний ефект.
Незважаючи на свою назву, цей інгредієнт є не справжньою сіллю, а мінералом. Його наукова назва - сульфат магнію 14. У медицині застосовується як серцево-судинний препарат, знеболюючий та знеболюючий засіб. Лікарі також призначають його вагітним жінкам з прееклампсією, розладом, що викликає високий кров'яний тиск та пошкодження печінки та нирок, серед інших симптомів 2.
Сіль епсома зазвичай можна знайти в магазинах натуральних продуктів харчування та аптеках. Найбільш відомий своїми послаблюючими ефектами і може забезпечити короткочасне полегшення запору, як зазначає клініка Мейо 29. Деякі люди також приймають сольові ванни Епсом для полегшення болю та болю.
Досліди свідчать, що вживання солі Епсома або використання її як розчину для замочування сприяє підвищенню рівня магнію в організмі. 4. Магній відіграє вирішальну роль у синтезі білка, виробленні енергії, метаболізмі глюкози, нервових функціях та інших життєво важливих процесах 4. Близько 50-60 відсоток його зберігається у ваших кістках. Рясне пиття та певні стани здоров’я можуть виснажувати запаси магнію в організмі, що призводить до дефіциту 4.
Низький рівень магнію може спричинити втому, м’язові судоми, аритмію, оніміння та поганий апетит 4. Більшість людей отримують достатню кількість магнію з їжею, тому дефіцит буває рідко 4.
Згідно з оглядом від липня 2017 року, опублікованим у журналі Nutrients, недостатньо доказів, що підтверджують, що сольові ванни Епсом підвищують рівень магнію 4. Деякі дослідження підтверджують це твердження, але їх обґрунтованість сумнівна.
- Сіль Епсом здавна використовується як природний засіб від запорів, болю при артриті, болю в м'язах та інших недуг 9.
- Докази свідчать, що вживання солі Епсома або використання її як розчину для замочування сприяє підвищенню рівня магнію в організмі 4.
Питна сіль Епсом для детоксикації
Як використовувати Міралакс як детокс
Сіль Епсом часто використовують для детоксикації та схуднення. Як вже згадувалося, цей продукт має послаблюючу дію, спричиняючи частіші спорожнення кишечника.
Прихильники стверджують, що вживання солі Епсома сприяє очищенню товстої кишки та покращує здатність організму виводити токсини. Однак цим твердженням бракує наукових доказів.
За даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH), немає переконливих доказів того, що детоксикаційні дієти та очищення є корисними 6. Насправді, процедури очищення товстої кишки, такі як вживання солі Епсома, можуть принести більше шкоди, ніж користі. Особи з серцево-судинними проблемами, розладами травлення або захворюваннями нирок частіше відчувають побічні ефекти. Як зазначає NCCIH, прийом проносних засобів для детоксикації може призвести до порушення електролітного балансу.