Як з’їдання половини бутерброда може змінити ваше життя; контроль мінних порцій; зберігання улюблених джинсів
Як з’їдання половини бутерброда може змінити ваше життя і моє: контроль порцій та збереження ваших улюблених джинсів
Я дізнався про дієту та управління вагою з приблизно 11 років. Я цього не припускаю, але це факт мого існування. Я згадую, як член моєї родини (не називатимуть - імена) припустив, що замість спагетті я маю ще салат, оскільки мій “стрибок росту” повинен бути майже закінчений. У той момент моє ставлення до їжі назавжди змінилося.
Це трапляється з багатьма з нас; раптовий зсув, коли починається патологія, і ми втрачаємо з виду справді поживний і чудовий характер здорової їжі. Повернення до здорового харчування може зайняти десятиліття, і, як правило, це поступовий процес, який продовжує розвиватися і трансформуватися протягом нашого життя так само, як наш
Мені вдалося знайти багато способів виховати здорові стосунки з їжею і підтримувати своє тіло регулярними фізичними вправами ... але це процес, і те, що працювало для мене, коли я тренувався в марафоні, не працює, коли я зайнятий відкриттям нового клініка, наприклад. Де я зараз перебуваю в цьому процесі, - це контроль над порціями. Це величезне, і я думаю, що нарешті отримую це.
2014 рік - це рік, який я викладаю як той, де я вчуся їсти половину бутерброда. Це звучить легко, просто, безглуздо, але зачекайте хвилинку - ми говоримо про справжній свідомий зсув тут. Уявіть, що ви замовляєте найсмачніший, смачніший авокадо та Портобелло, покриті гауда-естом, на підсмаженому житньому бутерброді (вставте тут свій улюблений граф або інший смачний прийом їжі) і з’їсте половину. (Звичайно, я не витрачаю їжу, а другу половину забираю додому на обід наступного дня!) Це, я знаю, змінить мої харчові звички на все життя.