Як зупинити негативні думки чи сумніви в собі
Рецепти для здоровішого вас
Можливість схуднути - це як фізична гра, так і розумова. І розумовою грою може бути набагато складніше керувати та зберігати позитив. Нижче наведено 4 поради, які допоможуть вам, коли починають закрадатись невпевненість у собі та негативні думки.
4 поради, як зупинити негативні думки або невпевненість у собі:
Поділіться своїми добрими і поганими моментами із вашою системою підтримки.
Незалежно від того, яким був ваш день, важливо поділитися з іншими тим, що відбувається зі зниженням ваги. Я повністю впевнений, що це було запорукою мого успіху цього разу. Я ділився своєю подорожжю з усіма вами, я був дуже відкритим і чесним щодо свого прогресу з родиною та друзями, і я говорив про програму та те, як це було чудово для моїх колег.
Важливо пам’ятати, що ця подорож залучає всіх цих людей у вашому житті, оскільки це зміна способу життя. Це не дієта. Тож зробіть це способом життя, розмовляючи про це (і про хороший, і про поганий) з тими, хто для вас найбільше важливий.
Пам’ятайте, що ви не отримали всього цього за 1 день
Це може бути найкраща порада, яку ви отримуєте. Я знаю, що важко це пам’ятати, коли страждаєш від невпевненості в собі, але важливо пам’ятати, що ти не набрав всю вагу за 1 день або 1 місяць. Отже, коли ви втрачаєте 0,2 фунта на тиждень, пам’ятайте про це.