Яка хардкор-дієта для вас
Яка хардкор-дієта для вас?
Аткінс? Це так 10 років тому. Скрізь є нова порода екстремальних планів харчування, що дозволяє їсти всілякі речі. Ось зниження рівня найбільш відомих.
Що це? Новітнє явище. У найосновнішій формі 5: 2 означає вживання 500 калорій два дні на тиждень. Решта залежить від вас.
Відомі шанувальники Бен Аффлек, Бенедикт Камбербетч і, е-е, Філіп Шофілд.
Наука Заснований на принципі, який називається періодичним голодуванням, зменшення калорій у «голодні дні» змушує ваше тіло шукати енергію не просто їжею, а саме соковитими запасами жиру.
Плюси Для більшості це так просто, як низькокалорійний сніданок і вечеря, без обіду, двічі на тиждень. В інший час ви можете їсти що завгодно, а ваш пояс все ще розслаблюється.
Мінуси Смачна, смачна обжерливість. Похмілля від голоду з швидких днів може призвести до шалених напоїв, наповнених кремом.
У меню Місо (стільки Мізо) є опорою для швидких днів, але мускатний горіх і каша з корицею, що додається, варто охопити. Як і супи на 200 ккал, приготовані із смаженої брокколі, часнику та бульйону.
Ідеально підходить для Вибагливий джентльмен, який не заперечує проти дивної люті, спричиненої голодом, вписався в ім'я приміщення в костюм, який він придбав минулого року.
Палео
Що це? Дієта, яка обмежується споживанням печерних людей, замінюючи "штучну" їжу, таку як молочні продукти, цукор та (більшість) вуглеводів.
Відомі шанувальники Метью Макконахі, Джейсон Стетхем.
Наука Наш організм бореться з переварюванням обробленої їжі.
Плюси Ви будете почувати себе неймовірно. Жир випаровується, що означає меншу ймовірність серцевих захворювань, високого кров’яного тиску та раку.
Мінуси Без гамбургерів. Або чіпси. Або торт, морозиво, хліб, молоко чи пиво.
У меню Стейк, яйця, болоньєзе з кабачком «спагетті».