Якби я знову розпочав свою подорож для схуднення, ось що б я робив по-іншому HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Коли люди чують, що я вже більше шести років зберігаю 125-кілограмову втрату ваги, мене (майже) завжди відразу запитують: "Як ти схуд?" І іноді мені соромно бути відкритим і чесним щодо своєї подорожі до схуднення.
Ні, я не робив жодної операції, приймав химерні добавки для спалювання жиру, дотримувався примхливої дієти або покладався на шейки, що замінюють їжу, щоб схуднути. Але те, що я зробив для схуднення, не було нічим незвичайним.
Щоб звільнити 150 кілограмів всього за 11 місяців, я перейшов на низькокалорійний спосіб харчування і робив фізичні вправи щодня (іноді двічі на день). Це не було дивом; це була постійна уважність і наполеглива праця.
Не розумійте неправильно, я зробив багато речей прямо на своєму шляху до схуднення. Але заднім числом є кілька речей, які я змінив би, щоб зробити свій досвід схуднення більш приємним і менш жорстким.
Ось деякі речі, які я зробив би інакше, якби я починав спочатку:
1. Я б частіше звертався за допомогою, замість того, щоб намагатися зробити це самостійно.
"Однією з найбільших перешкод для зв’язку є культурна важливість, яку ми ставимо на те, щоб" йти самостійно ". Якось ми прирівняли успіх до того, що нам ніхто не потрібен. Багато з нас готові простягнути руку допомоги, але ми дуже неохоче звертається за допомогою, коли нам самій потрібна ". - Брене Браун
Наскільки я знаю, що боротьба зробила мене сильнішим, я міг врятувати багато розчарувань, шукаючи наставника, який би працював зі мною на шляху до покращення здоров’я. Я був дуже впертим і сповненим гордості (і це спричиняло мене у неприємності не одним способом). Одного разу на початку своєї подорожі я найняв особистого тренера для кількох приватних тренувань. Працівники особистого тренера в кращому випадку були хиткими, і, я думаю, я дозволив цьому досвіду затьмарити моє судження, коли справа стосувалася повторного звернення за допомогою. Дослідження показують, що більшість людей більше охоче надають допомогу комусь, ніж просять про допомогу. Зараз я відверто приймаю будь-яку допомогу, яку хтось готовий мені надати у всіх сферах мого життя. Отримуючи допомогу від когось, я не віддаю свою силу. Зрештою, я - той, хто приймав рішення та вживав дії.