Які переваги гарячої ванни може спалити стільки калорій, скільки працює
Згідно з недавнім дослідженням з Університету Лофборо, прийняття гарячої ванни може спалити стільки калорій, скільки біг. І, здається, пасивне нагрівання також може покращити наше здоров'я.
Кейт Натерас
Наші бабусі рекомендували вранці холодний душ і були проти прийняття тривалих і парових ванн, але виявляється, вони могли помилитися. Нещодавнє дослідження, проведене професором Стівом Фолкнером з Університету Лофборо, Великобританія, показало, що прийняття ванни в гарячій воді приносить більше користі для вашого організму, ніж вважалося раніше. Навіть більше: прийняття ванни в гарячій воді може змусити спалити ту саму кількість калорій, яку ви спалюєте під час бігу; тож, можливо, вам варто задуматися про те, щоб додати тривалу ванну до своїх вправ.
Очевидно, приймаючи 30-хвилинну гарячу ванну, ви спалюєте близько 140 калорій, приблизно стільки ж калорій спалюється під час бігання стільки ж часу.