Які переваги йоги проти

Пов’язані

Йога та пілатес мають багато подібних переваг, хоча їх філософія та основоположні принципи дуже різні. Обидві практики ліплять все ваше тіло таким чином, що покращує усвідомлення вашого тіла і розуму. Загалом, пілатес краще приносить користь тим, чиїм пріоритетом є нарощування сили та спалювання калорій, тоді як йога приносить користь тим, хто шукає заняття з більш загальними та довгостроковими вигодами для загального здоров’я та самопочуття.

Психологічні та духовні переваги

Йога часто вважається цілісною практикою або навіть способом життя, тоді як пілатес - це тренування. Пілатес орієнтований виключно на користь для фізичного тіла, але йога має філософську, духовну та фізичну спрямованість, що випливає з давньоіндійської культури. За словами Седі Нардіні, яка заснувала студію йоги в Нью-Йорку, йога - це духовний шлях, який має на меті прирівняти вас до вашого оптимального Я. Окрім користі для тіла, вона згадує і психологічні переваги очищення розуму та пошуку спокою за допомогою медитації. Йога зменшує стрес і занепокоєння, піднімає настрій і сприяє відчуттю доброго самопочуття. Хоча пілатес орієнтований на підготовку фізичного тіла, він також може принести користь для вашого психічного здоров’я, приділяючи всю вашу увагу контролю м’язів та дихання. Це може допомогти очистити ваш розум та покращити фокус та концентрацію.

---