Які переваги прийому холодного душу після тренування - Health Works Collective
Охоплення холоду, як правило, суперечить усьому, що ви хочете, коли справа доходить до купання, оскільки ви звикли до теплого, нечіткого відчуття у всьому тілі, коли ця гаряча вода потрапляє на шкіру, і ви поступово розслабляєтесь, поки вас не відчуває сонливість. Однак ви, напевно, вже чули багато людей і бачили в ряді статей, що холодні душі - це нова «гаряча тенденція» серед людей, які ведуть активний спосіб життя.
Як би страшно не здавалося, що крижана вода потрапляє на вашу гарячу шкіру після тренування, але використання цієї звички має ряд переваг. Отже, після того, як ви закінчите сеанс вправ, поверніть ручку «холодної» на душі замість гарячої, і ви почнете отримувати користь самостійно.
Стимуляція схуднення
Незалежно від того, скільки ви працюєте над створенням тренажерного залу в підвалі, де у вас є ідеальні умови для тренувань, ви не побачите фактичного поліпшення своїх зусиль для схуднення або це не відбудеться так швидко, як ви сподівались, якщо цього не зробите. додати інші прийоми та прийоми.
Коли ви приймаєте душ з холодною водою, коричневий жир у вашому тілі активізується, що призводить до збільшення кількості спалених калорій, щоб зігріти ваше тіло. В середньому кажуть, що ви втрачаєте близько 9 фунтів на рік лише завдяки такому збільшенню коричневого жиру. Очевидно, що супроводжуючи цей розумний фокус із розробкою, втрата ваги обов’язково відбуватиметься набагато швидше, ніж спочатку очікувалося.
Відведення лімфатичної системи
- Що робить лімфатична система?
Основна частина нашого функціонування, лімфатична система виводить відходи з клітин, будучи ключовим захисником від інфекцій. У випадку, якщо він заблокується, ви будете страждати від інфекцій, болю в суглобах та застуди набагато частіше, ніж раніше.
- Як холодна вода допомагає злити воду?
Якщо ви чергуєте холодну та гарячу воду під час прийому душу, лімфатичні судини у вашому тілі будуть швидше скорочуватися, відкачуючи рідину, яка застоювалася, щоб зміцнити вашу імунну систему та допомогти вам стати здоровішими.
Швидке відновлення м’язів
Фізичні вправи за допомогою швидких і повторюваних рухів дають швидкі результати не лише щодо спалювання жиру, але і для зміцнення м’язів та збільшення їх розміру. Ось чому боксери починають швидкісні тренування і повторюють удари зі швидкісними мішками якомога швидше і сильніше, стимулюючи оптимально збільшення м’язової маси, щоб швидко досягти бажаної продуктивності.