Якість калорій проти кількості Кількість
Порада №5: Як проаналізувати якість калорій
Втрата ваги - це з’їдання корисних калорій, не обмежуючи кількість з’їденої їжі.
Нова стаття "New York Times" (за посиланням нижче) підсумовує дослідження про те, що схуднення - це більше з’їдання корисних калорій, ніж обмеження загальної кількості калорій. Хоча чудово, що газета New York Times нарешті це усвідомлює, у статті насправді не пояснюється, як аналізувати, що є хорошою калорією, а що ні. Ось як ви це робите ...
Ця нова нова стаття (посилання нижче) журналу New York Times підсумовує дослідження про те, що схуднення - це більше з’їдання корисних калорій, ніж обмеження загальної кількості калорій. Ну, так ... ми це знаємо лише протягом останнього десятиліття. Хоча чудово, що New York Times допомагає громадськості прийти до такого розуміння, але стаття насправді не пояснює, як аналізувати, що є хорошою калорією, а що ні. Ось як ви це робите ...
Якість калорій - остаточний посібник з аналізу калорій - Олександрія В.А.
Головні новини від New York Times: "Справа не в тому, скільки калорій ви з’їдаєте, а в якості калорій". Ми говорили про це лише протягом останніх 4 років ... але добре, що New York Times нарешті усвідомив це.
🍰 Ви маєте на увазі, що я не можу схуднути на дієті з низьким вмістом жиру, вживаючи безалкогольні напої та булочки? Дякуємо New York Times за актуальну інформацію про харчування. 🙂 А якщо ви не отримали повідомлення, вони підсумовують його для вас:
Отже, це досить просто, ви втратите більше ваги, якщо будете їсти хороші та погані калорії. Але що таке хороша калорія?
Якісні калорії:
Насправді існує багато факторів, які визначають, що слід класифікувати як корисну їжу/калорії для схуднення. Насправді відповідь часто залежить від того, хто їсть їжу (наприклад, деякі калорії кращі для деяких людей, ніж інші.) Щоб спростити аналіз, я визначив цей список пріоритетним лише чотирма найважливішими факторами: