Якщо ви намагаєтеся схуднути, тренер Джуліанни Хаф каже, що ви повинні робити такі речі

Джуліанна Хаф має фігуру, якій заздрять, і тренувальну фізкультуру, яка не викликає захоплення. Але білява красуня не сама входить у фантастичну форму. Хау звертається до Астрід Свон Макгуайр, тренерки, яка перетворилася на модель, яка зробила це великим завдяки своїм заняттям для Bootcamp Barry’s. Ось кілька її порад щодо схуднення.

Залишатися позитивним

якщо

Позитивність є важливою частиною розпорядку Джуліана Гофа. | Марк Ралстон/AFP/Getty Images

Макгуайр розповідає Livingly, що вона заохочує своїх клієнтів бути більш впевненими в собі, щоб вони, в свою чергу, могли почуватись краще у своєму шляху до схуднення. "Якщо хтось каже:" О, я відмовна. О, я товста, я відразу кажу: „Дай мені три позитивні речі”, - каже вона. "Це змінює їхнє ставлення, можливо, вони виходять трохи вище, а також трохи підтягнуті, але вони почуваються добре в собі".

Далі: Бак міф про те, що голодування дорівнює втраті ваги.

Не пропускайте їжу

Не пропускайте страви - просто переконайтеся, що вони здорові. | iStock.com/Roxiller

Як колишня модель, Макгуайр знає про галузь, яка не рекомендує їсти. Але гуру фітнесу також знає, як важливо підтримувати себе в енергії. "Я була дівчиною, яка навчала своїх співмешканців, що їжа насправді корисна для них", - розповідає вона Livingly. (Також не завадить, що збалансоване харчування стимулює ваш метаболізм і допомагає схуднути.)

Далі: BYOB набуває зовсім нового значення.

Пийте багато води

Випити занадто багато води практично неможливо. | iStock

Макгуайр каже Новій Красуні, що у неї завжди є вода. Але носити з собою пляшку куди б ви не йшли - це не просто для того, щоб залишатись гідратованим після тренування. Регулярне вживання води сприяє активізації обміну речовин та очищенню організму. Бонус: Він також діє як пригнічувач апетиту.