Якщо ви п’єте каву, то вправляйтеся, ось що відбувається САМО

Випивши пару чашок кави перед тренуванням, це могло б зробити відчуття приємніше.

Ви знаєте, що дівчина, та з чашкою Starbucks, запряженою у підстаканнику еліптичного під час її ранкового поту? Зізнайся: ти судив її. Але, виявляється, вона, можливо, щось задумала. Випивши пару чашок кави перед тренуванням, насправді це могло б зробити приємніше, згідно з новими дослідженнями, опублікованими в Journal of Applied Physiology.

само

Дослідження в основному імітувало ваш середній ранок: обід кави для пробудження, трохи часу в тренажерному залі, ще одна чашка зі сніданком, а потім обід. Чотирнадцять учасників виконали дві помірні тренування на стаціонарному велосипеді: одну, де вони приймали кофеїн (рівний двом чашкам кави по 8 унцій або 4 чашкам чорного чаю) за 90 хвилин до тренування, і одну, де вони приймали плацебо. Під час кофеїну учасники повідомляли, що їзда простіша, ніж без стимулятора.