Якщо ви тренуєтесь без нижньої білизни SparkPeople
Завдяки досягненню сучасних високотехнологічних тренувальних засобів, відмовлятися від безкінофільмів стає набагато прийнятнішим і комфортнішим, ніж було раніше. Багато стилів фітнес-легінсів розроблені з облягаючими безшовними тканинами та непрозорими панелями, що дозволяє безпечно скинути шухляди, не турбуючись про незручне натирання чи незручні моменти вигляду. Подібним чином, багато типів бігових шорт поставляються з вбудованим вкладишем, який практично виконує роботу нижньої білизни, мінімізуючи будь-які шанси на несправності гардеробу під час розтягування.
Фітнес-тренер Руй Лі є однією з багатьох, хто вирішила не носити нижню білизну під тренувальні штани. "Я не вважаю це необхідним, і я не прихильник видимої лінії трусиків через спандекс", - каже вона. "Багато жінок часто вибирають нижню білизну зі стрингів [щоб уникнути ліній], чим я завжди здивований, адже наскільки зручним є постійний клин?"
Як бігун, Метт Фіцджеральд, автор "Дієти витривалості", зазначає, що майже всі бігові шорти мають вбудований вкладиш, і додає, що "їхати на велосипеді з нижньою білизною під шортами було б божевільно". Представник чоловічого погляду на дилему "носити чи не носити", Фіцджеральд каже, що єдиною вправою, в якій він іноді носить нижню білизну, є важка атлетика, оскільки вона не створює поту, тому що вона потіє, і це не є високим -трення, повторювана рухова активність. "Для мене це справді питання комфорту", - говорить він. "Якщо ви можете спокійно тренуватися з нижньою білизною під будь-яким іншим одягом, в цьому немає шкоди. Але стандартні типи нижньої білизни, такі як бавовняні труси, не дуже зручні в більшості видів діяльності, оскільки вони утримують вологу та посилюють тертя".
Тим не менш, волога та тепло - це рецепт бактеріальних та дріжджових інфекцій, тому важливо вибрати нижню частину тренувальної тканини з в’яжучими тканинами, щоб вам там не було сухо. Навіть при правильних тканинах певний ступінь поту неминучий, тому намагайтеся переодягнутися і прийняти душ або змити якомога швидше після фізичних вправ. І, звичайно, виперіть та висушіть штани або шорти перед тим, як одягнути їх на наступний сеанс.